Jak se nedostatek spánku vliv na vás ?

Srážková spánek byl používán jako mučení nebo výslechu technikou v minulosti , takže víte, že spánek slouží některé základní účel , a to zejména , pokud nechcete dostat své osm hodin večer . Většina Američanů nemají dostatek spánku , se 56 procent stěžují, že se staly ospalý občas během dne . Vysokoškoláci by měli dostat alespoň osm hodin spánku - mladší děti mohou potřebovat více - zatímco starší lidé potřebují méně . Nikdo si není zcela jist, co se děje během spánku ,mozek může zpracovat učení nebo začlenit vzpomínky , můžeimunitní systém diagnostikovat a opravit zranění a aktivní svaly mohou odpočinout . Poznávací Schopnost
parietální lalok mozku zpracovává matematické úkoly .

J. Christian Gillin ,psychiatr a výzkumník z University of California v San Diegu , zjistil, že předměty zbavené spánku hrál uboze v matematických testech . Parietální laloky - center mozku, které vykonávají matematických funkcí - ukázal menší aktivitu než u osob uvedených normální množství spánku

děti v jejich dospívání potřebují o něco více než devět hodin spánku za noc. . V tomto věku , dětské mozek roste a mění se v neobyčejném poměru , a spánek umožňuje dětem přizpůsobit a začlenit tyto změny . Kromě fyzické pocity ospalosti a únavy , mohou děti, které nemají spát nemyslí abstraktně . Navíc studenti, kteří důsledně dostávají lepší známky uvádějí, že získat více spánku než studentů, kteří dostávají nižší známky .
Obezita
spánku může vést k budoucnosti nezdravé tělesné hmotnosti .

Dr. SR Patel a jeho kolegové z oddělení Case Reserve University v západní medicíny zjistili, že různé studie publikované v letech 1966 a 2007 ukázal na nevyspalý děti buď mají problémy hmotnosti nebo obezity v budoucnosti . Sedmnáct z 21 studií ukázala, že dospělí , kteří dostávali méně spánku než obvykle ukázaly vyšší výskyt obezity v pozdějším životě . U starších dospělých ,korelace mezi nedostatkem spánku a tělesné hmotnosti nebyl tak výrazný .

Nemoci
Vyšší výskyt diabetu byly spojeny s nedostatečným spánkem .

spánku ovlivňuje reakci organismu na onemocnění :imunitní systém bojuje off infekce , zatímco lidé usnout . Lidé, kteří trvale hlášené dostatečný spánek měli vyšší výskyt vysokého krevního tlaku , srdečních onemocnění a cukrovky . Fatální familiární insomnie ,nevyléčitelná nemoc přenesena v genech , ničí mozkové buňky a způsobuje obtíže se spánkem , halucinace a zvýšení srdeční frekvence .
Duševní poruchy

se ztrátou spánku , lidé se neklidný , myslím, iracionálně a vykazují známky deprese . Dr. Matthew Walker ,výzkumník se spánku a neurozobrazování Center na University of California v Berkeley , napsal studii s kolegy určit vztah mezi ztrátou spánku a bludných emocí . Výzkumníci povoleno subjekty , kteří neměli spát 35 hodin pro zobrazení negativních scény , jako jsou ty, znázorňující krvavé smrti . Pak zjistili, že tyto obrazy způsobené předměty až příliš reagovat na obrazu spouštění primitivní část mozku aktivované ve stresových situacích . U pacientů užívajících normální spánek ,mozek souvisí s prefrontální kůry , centrum mozku , kteří jsou pověřeni udržovat emocionální reakce pod kontrolou .
Fyzický výkon

Mnohá ​​povolání vyžadují, zaměstnanci musí být ve střehu , zatímco ve službě , a každá chyba v bdělosti může vést k ničivé následky pro ostatní . Vyšetřovatelé atribut část viny z Three - Mile - Island jaderné katastrofy , raketoplánu Challenger výbuchu a úniku ropy z tankeru Exxon Valdez na techniky, kteří měli méně spánku , než je obvyklé . Charles Czeisler ,výzkumník s divizí Harvard Medical School of Sleep Medicine , zjistil, že pokud nemocnice omezena lékařům pracovat 16 - hodinové směny a 80 hodin týdně , 36 procent z lékařských chyb mohou být odstraněny .