Jaké jsou příčiny vratkost v odpoledních hodinách ?

Asi patnáct hodin ,odpolední propad hity , a máte pocit, že nemůžete dělat to přes zbytek dne bez spánku . Můžete zkusit pít kofein nebo občerstvení na něco s cukrem , ale nic se zdá, že se vám motivované . Nejlepší způsob, jak se vyhnout vratkost v odpoledních hodinách je najít příčinu vašeho vratkost a řešení, která poskytují více než jen rychlé řešení . Self - indukované Příčiny

Žádný spánek , nebo ne dostatek spánku může býthlavní příčinou odpolední vratkost . Jíst velký oběd můžete se budete cítit , jako byste potřebovat zdřímnout . Příliš mnoho kofeinu nebo cukru v průběhu dne může způsobit pád pozdním odpoledni , takže se cítíte ospalost a bez motivace . Být zmatený také může vést k vratkost . Pokud nechcete, aby plán pro svůj den , můžete dostat ohromen a vypustit všechny vaše energie , aniž by se všechny vaše úkoly splněny.
Přirozených příčin

odpoledne vratkost může být způsobeno tím, mírný pokles teploty , který je součástí přírodních biorytmů těla . Tento pokles teploty řekne tělo připravit se na spánek . K dispozici je takézvýšení hladiny hormonu melatoninu , který je produkován v lidském těle , což se cítíte unaveni .
Nápravy

Snažte se dostat nejméně osm hodin spánku každou noc . Pokud jste v situaci, kdy jste mohli zdřímnout , zdřímnout mezi 1 a patnáct hodin , který je menší než hodinu dlouhé . Místo toho, aby prostě jíst tři velká jídladenně , zkuste jíst menší , častější jídla a občerstvení . To vám pomůže udržet vaši hladinu cukru v krvi a energii v pravidelných úrovních po celý den . Pokud jste schopni , jít 10 minut pěšky , nebo udělat nějaké cvičení na vašem pracovním stole . Cvičení se bude zvyšovat vaše energie a hladiny cukru v krvi hladinu . Pokud stále nedokážu setřást omámený pocit po vyzkoušení všech těchto opravných prostředků , možná budete chtít , aby se poraďte se svým lékařem, zda jezákladní zdravotní problém.
Důsledky

Odpolední vratkost může způsobit, že náhodou usnul u stolu , což může vést k vyhazovu z práce . Můžete také dělat zbytečné chyby, které mohou způsobit vážné problémy pro vás a váš zaměstnavatel . Být unavený v odpoledních hodinách může udělat náladový a podrážděný , což vám umožní ztratit trpělivost rychleji , než je obvyklé .