Je normální cítit se nepříjemně, když spíte na zádech nebo na boku?
Některým lidem je nepříjemné spát na zádech, protože to může vyvíjet tlak na spodní část zad a způsobit bolest. To platí zejména v případě, že máte v minulosti problémy se zády. Spánek na zádech může navíc způsobit, že vám jazyk spadne zpět do krku, což může zablokovat dýchací cesty a způsobit chrápání nebo dokonce zástavu dechu. Toto je známé jako spánková apnoe a může být vážným zdravotním stavem.
Spíte na boku
Některým lidem je také nepříjemné spát na boku, protože to může vyvíjet tlak na ramena a boky. To platí zejména, pokud máte burzitidu nebo jiné problémy s klouby. Navíc spánek na boku může také způsobit, že váš žaludek bude tlačit na vaše plíce, což může ztížit dýchání.
Jaká je nejlepší poloha na spaní?
Nejlepší poloha na spaní je ta, která je pro vás nejpohodlnější a umožní vám dobře se vyspat. Pokud pociťujete bolest nebo nepohodlí při spánku na zádech nebo na bocích, můžete zkusit spát na břiše. Je však důležité si uvědomit, že spánek na břiše může zatěžovat váš krk a záda, takže se nedoporučuje, pokud máte nějaké stávající problémy s krkem nebo zády.
Pokud stále máte potíže s nalezením pohodlné polohy na spaní, možná budete chtít mluvit se svým lékařem. Mohou vám pomoci určit pro vás nejlepší polohu a doporučit způsoby, jak zlepšit kvalitu spánku.
