Vliv nedostatku spánku v teenagery

Spaní přes den jeoblíbenou kratochvílí mezi teenagery . Probuzení po poledni na sobotu není neobvyklé . Mnoho dospívajících , ale spát s mobilním telefonem v režimu pohotovosti , neustále probouzí vrátit text do přátel . Bez pevného zbytku a normální spánek , dnešní teenageři často končí spánek zbaven . Chování Problémy

Méně než devět hodin spánku za noc staví mladé lidi s rizikem vývojových a emočních obtížích . Spánková deprivace může představovat problémy v chování , úrazy a dokonce i psychopatologie , hlásíAmerická psychologická asociace . Sleep zvyšuje chemii mozku , která zlepšuje náladu a sociální interakce . Devět až 10 hodin nepřerušovaného spánku pomáhárostoucí mozek přizpůsobit chemickým účinkům vývojové a emocionální růst , životní změny , a peer a sociální požadavky . Zdravé spaní vzory rovnováhu hormonální posuny v endokrinním systému . Toto dodatečné spánku také snižuje hladinu frustrace , které jsou často u kořene " předvádět " chování .
Neschopnost řešit problémy
špatné soustředění a myšlení , které zatoulat jsoudůsledkem nedostatku spánku .

každodenní stres poškozujeimunitní systém , ale udělat si čas na spaní může opravit hormonální nerovnováhy způsobené každodenním stresem . Pro teenagery , stres je nevyhnutelné , ale bez poskytnutí mozek s časem na " spát na něm , " dlouhodobé účinky stresu mohou mít vliv na dospívající . Záškoláctví , zvýšené nemocenskou , náladovost a riskování chování může být znamení , žezrání teenager není dobíjení jeho baterie s dostatečným spánkem . Nedostatek nadšení a deprese mohou vzniknout v důsledku dlouhodobé spánkové deprivace , která v dospívání může dojít jen několik týdnů chudých vzorů spaní .
Problémy s učením

Psychologové Amy R. Wolfson , Ph.D. , z vysoké školy svatého kříže a Panny Marie A. Carskadon , Ph.D. , z Brown University Medical School , provedla studii , která zahrnovala 3000 adolescentů a zjistili, že ti, s méně spánku hlášeny obdržení školní třídy C, D a F. Tito studenti rovněž hlášeny příjem 25 minut méně spánku a jít spát 40 minut později než studenti dostatje a B je . Studie poukázala na zkrácené rozpětí pozornosti , poruchy paměti a snížení akademického výkonu, které vyplynuly z nedostatku spánku .
Špatný úsudek

frustrace a úzkost Tyto hladiny se zvyšují u dospívajících , kteří jsou vystaveni novým zkušenostem . Tato normální vývojové reakce je umocněn tím, nedostatkem spánku . Každý den se sledují a učí , jak se přizpůsobit chování v jejich světa a světa dospělých . U všech těchto dojmů , příležitosti k chybám , a tlak , aby vyspělé volby , nedostatek spánku vytváří recept na neúspěch. Limit testování jezpůsob, jak teenageři určit hranice svého světa . Bez zvýšení rozsudku a dovednosti pro řešení problémů , které vyplývají z dané klidný spánek , to je obtížné pro teenagery zářit .