Účinky nespí v noci
Nedostatek spánku má vliv na způsob, jakým vaše mozkové funkce . Podle internetových stránek spánku, "mozek pracuje těžší čelit nedostatku spánku účinky , ale méně efektivně funguje . " Ocitnete se schopni jasně myslet , soustředit se , vyrovnat se stresem , zapamatovat si informace a ovládat své emoce , což má za následek možné deprese a podrážděnost . Váš smysl pro motivaci zhoršuje v důsledku únavy a letargie . Není dostatek spánku způsobuje také váš mozek pracovat v nepružných myšlenkových vzorců . To je problém - řešení obtížné, protožemozek nemůže generovat nové nápady snadno . Pevná myšlenka vzor také inhibuje svou kreativitu . Spánková deprivace může dokonce způsobit halucinace .
Tělesným postižením
Vaše tělo cítí následky není dostatek spánku v noci . Nedostatek spánku může vést k třes , nezřetelná řeč a se sníženou motorikou . Vaše postižení motorických dovedností zpomalit váš reakční časy , takže obsluhování těžké techniky --- jako jsou motorová vozidla --- nebezpečné . Není dostatek spánku obrousí váš imunitní systém , což má za následek opakované nachlazení a infekcím . Můžete se také podstatnými změnami hmotnosti --- obvyklepřibývání na váze . To se děje proto, že spánková deprivace a špatná kvalita spánku narušit hladinu vašeho těla hormony , jako je vaše leptinu a ghrelinu úrovních . Tyto hladiny hormonů pomáhají regulovat chuť k jídlu . Podle " Washington Post " článek " Vědci se zjistit, co nedává spát Má na těle , " nedostatekspánku může přispívat k obezitě .
Nemoci
Není dostatek spánku narušuje rovnováhu vašich hormonů , stejně jako základní proteiny . Toto narušení hormonů a proteinů zvyšuje riziko onemocnění , jako je rakovina tlustého střeva , rakovina prsu , onemocnění srdce a hypertenze . Nedostatek spánku může zvýšit výkon stresového hormonu a zvýšení krevního tlaku , vytváří vysoké riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice .
