Jak Mold proti chrápání náustek

Chrápání může býtvelmi destruktivní pro vás problém i osoby, které sdílejí postel s . To narušuje spánek , který způsobuje únavu , podrážděnost, nedostatek pozornosti a může vést k problémům ve vztazích . Podle Mayo Clinic , nejčastější příčiny chrápání lze vyhnout, jsou obezita a konzumace alkoholu . Konzumace alkoholu uvolňuje krční svaly , což způsobuje chrápání . Anatomie úst ovlivní pravděpodobnost chrápání . Proti chrápání náustek upravuje postavení jazyka a měkkého patra , který udržuje dýchací cesty otevřené pro odstranění chrápání . Chcete-li pracovat správně , musí býtnáustek tvarovaný do tvaru úst . Věci, které budete potřebovat
Vařící voda
ledové vody
2 misky
Nůžky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

vaříodměrka plná voda . Anti- chrápání náustek je vyroben z poddajného plastového materiálu , který se stane měkký a pružný tepla . Teplá voda je nezbytná pro správné formování anti - chrápat náustku . Špatně padnoucí náustek může způsobit další problémy .
2

Vyjměte náustek z obalu . Někteří anti- chrápání náústky jsou dodávány s odnímatelným kartu , která vám umožní ponořit náustek do vody . Ostatní nepřijdou s jazýčkem . Umístěte náustek na čistý povrch a počkejte, až voda dosáhne bodu varu .
3

nalijte odměrku plný ledové vody do jiné mísy . Musíte pouze dostatek vody ponořit náustek . Budete používat studenou vodu , jakmile jste tvarované náustek .
4

Nalijte vroucí vodu do misky a nechte vychladnout po dobu jedné minuty . Nepoužívejte vařící vody formovat náustek , protože to představuje riziko popálení .
5

Ponořte náustek do misky s teplou vodou . Pokudnáustek má kartu , pomocí které se drží náústek pod vodou . Pokud to nemá kartu , jemně vložte náustek do vody a použít dvojici jazyků nebo lžíci , aby jej odstranit . Pokyny výrobce se budou lišit , ale obvykle trvá asi 12 sekund, než se vody, abynáustek flexibilní pro tvarování .
6

Zbavte se přebytečné vody a vložte náustek přes zuby na spodní čelisti . Bite dolů jemně a ujistěte se, že vaše ústa je v přirozené poloze . Použijte svůj jazyk , aby ho stisknout proti měkkého patra . Formování náustek do úst nepřirozené polohy sníží účinnost výrobku , tak nežvýkejte ani jinak pohybovat náustek .
7

Nechte náustek v poloze přibližně jednu minutu . Vyjměte náustek a vložte ji do mísy se studenou vodou . Studená voda jeplastový nepružné a opravuje náustek ve tvaru úst .
8

Odřízněte kartu používat nůžky . Cílem je snížit ji co nejblíže k výlisku snížit ostré hrany .