Jak dlouho může člověk zůstat bezpečně vzhůru?

Nejdelší zaznamenaná doba, po kterou člověk zůstal vzhůru, je 11 dní a 25 minut, kterou stanovil Randy Gardner v roce 1965 jako součást středoškolského vědeckého projektu. Většina lidí však začne pociťovat výrazné negativní účinky již po 24-36 hodinách bez spánku. Mezi tyto účinky patří:

- Zvýšené riziko nehod a zranění

- Zhoršený úsudek a rozhodování

- Potíže se soustředěním a pozorností

- Zpomalená reakční doba

- Zvýšená podrážděnost a změny nálad

- Halucinace a bludy

- Zvýšené riziko srdečních onemocnění, mrtvice a cukrovky

V extrémních případech může být nedostatek spánku dokonce smrtelný. Proto je důležité mít dostatek spánku každou noc, abyste si udrželi své zdraví a pohodu.