Měl bych být na poplach s vynechaným srdečním tepem, kolikrát to cítím v noci, když odpočívám v posteli, mám pocit, že se moje zastávky mohou opravdu zastavit.?

Přeskakování prezenčních signálů (také známé jako zmeškané rytmy nebo extrasystoly) jsou běžným jevem a většina lidí je občas zažije. Obvykle jsou benigní a nevyžadují lékařské ošetření. Některé arytmie však mohou znamenat základní zdravotní stav, jako je srdeční onemocnění, nerovnováha elektrolytů nebo úzkost.

Pokud zaznamenáte časté nebo závažné vynechání srdečního tepu, je důležité navštívit lékaře, aby bylo možné určit základní příčinu. Mohou provádět testy, jako je elektrokardiogram (EKG) nebo Holterův monitor k posouzení rytmu a elektrické aktivity vašeho srdce.

Několik tipů, jak snížit počet vynechaných srdečních tepů:

- Relaxační techniky: Zvládání úzkosti a stresu pomocí technik, jako je hluboké dýchání, jóga nebo meditace, může snížit vynechání srdečního tepu způsobené úzkostí.

- Hydratace: Správná hydratace pomáhá udržovat rovnováhu elektrolytů v těle a může snížit vynechané tepy související s nerovnováhou elektrolytů.

- Snížení kofeinu: Nadměrný příjem kofeinu může někdy vyvolat vynechání srdečního tepu, zejména u citlivých jedinců. Omezení kofeinu může snížit jejich výskyt.

- Pravidelné cvičení: Pravidelné cvičení, zejména kardio s nízkou až střední intenzitou, může pomoci regulovat srdeční rytmus a snížit vynechané tepy.

- Vyhýbejte se nikotinu: Nikotin a kouření mohou přispět k přeskakování tepů. Přestat kouřit může výrazně snížit jejich výskyt.

- Adekvátní spánek: Udržování pravidelného spánkového režimu a zajištění klidných nocí může pomoci snížit vynechané tepy spojené s únavou a stresem.

Pokud vaše vynechané srdeční tepy přetrvávají nebo jsou doprovázeny jinými příznaky, jako je dušnost, bolest na hrudi, točení hlavy a závratě, určitě se poraďte s lékařem pro další vyšetření.