Jak zastavit chrápání nos

Nos chrápání může být v rozsahu od neškodné pro nebezpečné . To může narušit nejen svého manžela spánek Vaší , ale mohlo by to také znamenat vážnější onemocnění, jako je spánková apnoe nebo souvisejících podmínek, jako jsou kardiovaskulární choroby a spánku . Váš lékař může určit, zda vaše chrápání je zdraví škodlivý , ale existujírůzné opravné prostředky k dispozici , které vám pomoci s vaším problémem . Pokyny dovolená 1

zlepšit vaše celkové zdraví . Začněte tím, že cvičení často , vyhýbat se alkoholu a odvykání kouření .
2

Zkuste studenou lék nebo léčbě infekce vedlejších nosních dutin odstranit blokádu z nosních dírek , která může přispět k nosu chrápání .

3

použijte nosní pásky nebo spreje pro zlepšení dýchání . Tyto zvednout překážky v nose , který způsobuje chrápání .
4

Pomocí kontinuální pozitivní tlak v dýchacích cestách ( CPAP ) stroj . CPAPs udržet horní dýchací cesty otevřené , zatímco budete odpočívat , konkrétně zmírňování problémů chrápání způsobené nosu .
5

Podívejte se na ORL lékaře ( ušní , nosní a krční lékař ), pokud domácí opravné prostředky a zařízení neodstraňují vaše nos chrápání problém . Možná budete muset být testovány na alergie , nebo vaše chrápání může býtpříznakem spánkové apnoe .
6

Zeptejte se svého lékaře o operaci . Septoplastika a skořepy chirurgie , podle Mayo Clinic , můžete opravit ucpání nosu , které způsobují chrápání . Vzhledem k tomu, chirurgie může být riskantní , možná budete chtít vybrat operaci, jen pokud není jiná možnost, je pro vás pracoval .