Proč spíte s rukama nad hlavou?
Nedoporučuje se ani běžná praxe spát s rukama nad hlavou. Pokud tak učiníte, můžete namáhat svaly a vazy krku, ramen a paží, což může vést k bolesti, nepohodlí a ztuhlosti v těchto oblastech. Spánek s rukama nad hlavou může navíc omezit průtok krve a oběh, což vede k brnění nebo necitlivosti v pažích a rukou.
Pro zdravý a pohodlný spánek se obecně doporučuje spát na zádech nebo na boku s uvolněnými pažemi v bok nebo volně pokrčenými před sebou. To umožňuje vašim svalům a kloubům plně odpočívat a minimalizuje namáhání krku a ramen.
Poruchy spánku
- Co způsobuje problémy se spánkem Američanů?
- Proč se probouzíš každé ráno ve 3:00, zkouším si vzít pomůcky na spaní a dokonce jsem se snažil spát opravdu pozdě, ale jakmile jsou hodiny 3:00-307... jsem vzhůru?
- Jak uspavaci
- Jak změnit Remstar tlak
- Jak podpořit lepší spánek
- Měl bych být na poplach s vynechaným srdečním tepem, kolikrát to cítím v noci, když odpočívám v posteli, mám pocit, že se moje zastávky mohou opravdu zastavit.?
