Jak si v noci vyčistíte ucpaný nos v posteli?

Výplach nosu: Opláchněte si nosní průchody fyziologickým nosním sprejem nebo opláchněte. To může pomoci uvolnit a vypláchnout jakýkoli hlen nebo přetížení, které způsobují zablokování.

Vdechování páry: Inhalujte páru z misky s horkou vodou nebo horkou sprchou, abyste pomohli uvolnit hlen a zmírnili ucpaný nos. Pro zvýšení účinku můžete do vody přidat pár kapek esenciálních olejů, jako je eukalyptus nebo máta peprná.

Výška: Opřete se o další polštáře, které vám pomohou zvednout hlavu a snížit ucpaný nos. To může být užitečné zejména při přetížení způsobeném alergiemi nebo nachlazením.

Nosní proužky: Přiložte vnější nosní proužky na nos, abyste rozšířili nosní cesty a zlepšili proudění vzduchu.

Dekongestanty: Pokud je vaše kongesce závažná, můžete zvážit použití topického nebo perorálního dekongestantu ke snížení otoku a zlepšení proudění vzduchu. Dekongestanty by se však měly používat s opatrností a pouze podle pokynů lékaře.

Antihistaminika: Pokud je vaše přetížení způsobeno alergiemi, můžete zvážit užívání antihistaminika, které pomůže snížit zánět a zmírnit příznaky.

Vyhýbejte se alergenům: Pokud víte, že máte alergii, snažte se vyhnout kontaktu s vašimi spouštěči, jako je prach, pyl nebo srst domácích zvířat. To může pomoci předcházet přetížení a dalším příznakům souvisejícím s alergií.