Vaše 3leté dítě se v noci budí a pláče bez zjevného důvodu. velmi obtížné vyrovnat, prosím, pomůžete?
Zaveďte si pravidelný režim před spaním:
- Vytvořte uklidňující prostředí: Ujistěte se, že v ložnici je tma, ticho a příjemná teplota. Odstraňte veškeré rušivé prvky, jako jsou hračky nebo elektronika.
Držte se konzistentního postupu: Choďte spát a vstávejte každý den ve stejnou dobu, a to i o víkendech. Konzistence pomůže regulovat tělesné hodiny vašeho dítěte a usnadní mu usínání.
- Vyhněte se nadměrné stimulaci večer: Těsně před spaním se vyhněte drsnému zacházení nebo sledování vzrušujících televizních pořadů. Místo toho si zkuste přečíst uklidňující příběh nebo zazpívat ukolébavku.
Vyzkoušejte teplou koupel :Teplá koupel může být uvolňující a pomoci uklidnit vaše dítě před spaním.
Nabízejte pohodlí a jistotu :Když se vaše dítě probudí s pláčem, jděte do jeho pokoje a utěšte je. Ujistěte je, že je vše v pořádku a že jste tu pro ně. Někdy může k uklidnění stačit jen vaše přítomnost.
Vyhněte se jejich požadavkům :Pokud vaše dítě pláče pro něco, co nemůže mít, jako je hračka nebo svačinka, nevzdávejte se. Tím se pouze naučí, že pláč je účinný způsob, jak dostat to, co chce.
Zůstaňte v klidu: Když se dítě probouzí s pláčem, je důležité zůstat v klidu. Vaše dítě vycítí vaši úzkost a bude ještě více rozrušené.
Zvažte rozhovor se svým lékařem: Pokud je noční probouzení vašeho dítěte závažné nebo přetrvává déle než dva týdny, zvažte konzultaci se svým lékařem nebo specialistou na spánek. Mohou mít další návrhy nebo léčby, které mohou vašemu dítěti pomoci lépe spát.
Buďte trpěliví: Může chvíli trvat, než si vaše dítě zvykne na nový režim před spaním nebo plán spánku. Buďte trpěliví a důslední a nakonec se vaše dítě naučí lépe spát.
S trochou trpělivosti a důslednosti můžete svému tříletému dítěti pomoci uklidnit se, když se v noci probudí s pláčem.
