Fáze spánku a chrápání
Vše spánek nenítotéž . Většina lidí spí mezi šest až osm hodin denně , se pohybuje mezi čtyřmi různých fázích spánku . Hluboký spánek REM , kde většina snění probíhá , také se vyskytuje ve čtyřech fází spánku . Nikdo postupuje do těchto fází spánku v libovolném pořadí , nebo pro jakýkoli nastavenou dobu v kterékoli fázi . Lidé cyklus mezi každou fázi spánku po celou noc . Chrápání a poruchy spánku mohou narušit strukturu a kvalitu spánku . Spánková apnoe je nejčastější a potenciálně nebezpečné poruchy spánku , mohou být uznány hlasité , ostré chrápání následuje ticho , když sespáč nedýchá . Spánková apnoe je třeba léčit s cílem zlepšit spánek a kvalitu života . Stage One Sleep
V první fázi spánku , máte driftování v bezvědomí . Tato fáze nastává , když jste poprvé jít do postele . Svaly začnou relaxovat a dýchání se začíná zpomalovat . Mozek se posunuje mezi theta vln ---stav, kdy jste sotva při vědomí těsně před spaním a hned po probuzení --- přerušen krátkými obdobími alfa vln , podobné těm, které , když jste vzhůru .
Druhá etapa Sleep
fázi dva spánku , jste úplně v bezvědomí . V těch, kteří trpí poruchami spánku , tato fáze trvá asi 20 minut a mozkových vln činnost se vyrábí tzv. " spánková vřetena ", kde se srdeční frekvence zpomaluje a tělesná teplota snižuje .
Třetí etapě spánku
V třetí etapě spánku , pomalé mozkové vlny delta --- stav mozku z hlubokého spánku a bezvědomí --- začínají objevovat . Tato fáze spánku je místo, kde se vyskytují nejvíce léčivé účinky spánku . V tomto stavu, --- , stejně jako čtvrté etapě spánku --- jemné nebo konvenční chrápání může se vyskytují v důsledku vibrací měkké tkáně v hltanu , jak vzduch proudí částečně blokovaných dýchacích cest .
čtvrtá fáze spánku
Stage čtyři spánek jenejhlubší a obvyklenejdelší stav spánku , kde delta vlny dominují . To jefáze , kde bude s největší pravděpodobností dojít k běžné chrápání a náměsíčný . Ty jsou mnohem těžší se probudit z jeviště čtyři spánku a bude s největší pravděpodobností bude dezorientovaný po probuzení , což může trvat několik sekund až několik minut .
REM spánku
To jestav spánku , kde se tvoří sny . Mozková aktivita zrychluje , tep se stává rychlejší a svaly ochrnuté , aby vám zabránil předvádět na svých snů . K dispozici jsou označeny fyziologické rozdíly mezi REM spánku a jiných fázích spánku , kdy svaly začínají relaxovat . To je v tomto stavu spánku , kdy se příznaky chrápání související s spánkové apnoe jsou nejvíce patrné . Spánková apnoe může být identifikován nezvykle hlasité frkání chrápání následuje ticho , když sespáč nedýchá . Tento typ chrápání může býtpříznakem závažného zdravotního stavu a měl by být ošetřen lékařem .
