Jak zvládáte noční pláč kojenců, aby vaše miminko mohlo spát?
Pláč je způsob komunikace vašeho dítěte. Mezi běžné příčiny dětského pláče v noci patří:
- Hlad
- Únava
- Nadměrná stimulace
- Zuby
- Plyn
- Bolest nebo nemoc
- Separační úzkost
Zjistěte, co spouští pláč, a co nejlépe řešte základní příčinu.
2. Vytvořte uklidňující prostředí
Ujistěte se, že prostředí je příznivé pro spánek. To zahrnuje:
- Tmavá a tichá místnost
- Příjemná teplota (kolem 68-72 stupňů Fahrenheita)
- Měkké povlečení, které těsně obepíná matraci
- Zařízení na bílý šum nebo jiné uklidňující zvuky
3. Stanovte si režim před spaním
Důsledná rutina před spaním pomáhá dítěti signalizovat, že se blíží spánek. Tato rutina může zahrnovat:
- Teplá koupel
- Jemná masáž
- Čtení knihy
-Zpívání ukolébavky
- Nabízení lahvičky nebo kojení
- Položení dítěte do postýlky, když je ještě vzhůru, ospalé, ale nespí. To jim pomáhá naučit se samouklidňovat a samostatně usínat
Držte se rutiny každou noc, dokonce i o víkendech, abyste svému dítěti pomohli vytvořit dobré spánkové návyky.
4. Na Pláč reagujte pohodlně a důsledně
Když vaše dítě pláče, reagujte rychle a důsledně. To neznamená, že je musíte okamžitě vyzvednout. Nejprve můžete vyzkoušet jiné uklidňující metody, například:
- Třením jejich zad
- Ticho nebo zpěv
- Držíte je v náručí
- Dát jim dudlík
Buďte trpěliví a vytrvalí ve svých odpovědích. Může chvíli trvat, než se vaše dítě naučí, jak se samo uklidnit a usnout.
5. Vyhněte se nadměrné stimulaci ve večerních hodinách
Vyhněte se hraní aktivních her nebo sledování televize s dítětem přibližně hodinu před spaním. Tyto aktivity mohou vaše dítě nadměrně stimulovat a ztěžovat mu usínání.
6. Omezte spánek během dne
Zatímco spánek je důležitý, příliš mnoho denního spánku může narušovat noční spánek. Pokuste se omezit spánek svého dítěte na ne více než 2 hodiny denně a vyvarujte se dlouhému spánku před spaním.
7. Promluvte si se svým lékařem
Pokud je pláč vašeho dítěte trvalý a způsobuje značné problémy se spánkem, poraďte se se svým lékařem. Může existovat základní zdravotní stav, který je třeba řešit.
