Je dobré nebo špatné spát na podlaze – a proč?
Výhody spaní na podlaze:
- Může pomoci při bolestech zad: Spánek na pevném povrchu může pomoci snížit bolesti zad tím, že poskytuje lepší oporu páteři. To platí zejména pro jedince, kteří trpí bolestmi dolní části zad.
- Může zlepšit držení těla: Spánek na podlaze může pomoci zlepšit držení těla tím, že povzbudí tělo, aby se srovnalo do neutrální polohy.
- Může snížit tlakové body: Spánek na pevném povrchu může pomoci snížit tlakové body na těle, což může vést ke zlepšení krevního oběhu a snížení bolesti.
- Může podporovat lepší spánek: Spánek na podlaze může pomoci zlepšit kvalitu spánku tím, že omezí zmítání a otáčení.
- Může být prospěšné pro lidi se spánkovou apnoe :Výzkum naznačuje, že spánek na podlaze může pomoci snížit závažnost spánkové apnoe zlepšením proudění vzduchu a snížením obstrukce dýchacích cest.
Nevýhody spaní na podlaze:
- Může to být nepříjemné :Spaní na podlaze může být nepříjemné, zejména pro jedince, kteří na to nejsou zvyklí. Tvrdý povrch může vyvíjet tlak na klouby a svaly a vést k bolesti.
- Nemusí poskytovat dostatečnou podporu: Spánek na podlaze nemusí poskytovat dostatečnou oporu pro tělo, což může vést k nepohodlí a bolesti.
- Může být zima: Spaní na podlaze může být chladné, zejména v chladnějších klimatických podmínkách. To může vést k nepohodlí a narušenému spánku.
- Nemusí být vhodné pro lidi s určitými zdravotními problémy :Spaní na podlaze nemusí být vhodné pro osoby s určitými zdravotními problémy, jako je artritida, fibromyalgie nebo jiná bolest kloubů nebo svalů.
- Je těžší vstát z postele :Pro lidi s nízkým svalovým tonusem může být těžší vstát a vstát z postele, když jsou na podlaze.
