Váš 3letý syn se každou noc probouzí a je to, jako by viděl, že je slepý, začne asi 10 minut plakat, utěšuji ho, ale neví, kde je?
Co způsobuje noční děsy?
Přesná příčina nočních děsů není známa, ale předpokládá se, že jsou způsobeny kombinací faktorů, včetně:
* Genetika: Noční děsy mají tendenci probíhat v rodinách.
* Věk: Noční děsy jsou nejčastější u dětí ve věku od 2 do 6 let.
* Spánková deprivace: Děti, které mají nedostatek spánku, častěji zažívají noční děsy.
* Stres: Noční děsy mohou vyvolat i stresující události, jako je nástup do nové školy nebo stěhování do nového domova.
Jak pomoci svému dítěti s nočními děsy
Pokud vaše dítě zažívá noční děsy, existuje několik věcí, které mu můžete pomoci:
* Ujistěte se, že vaše dítě spí dostatečně. Děti potřebují asi 10-12 hodin spánku za noc.
* Vytvořte si relaxační rutinu před spaním. To může zahrnovat teplou koupel, čtení knihy nebo poslech uklidňující hudby.
* Ujistěte se, že pokoj vašeho dítěte je tmavý, tichý a chladný.
* Nedávejte svému dítěti před spaním kofein nebo čokoládu. Tyto látky mohou narušovat spánek.
* Pokud se vaše dítě probudí během nočního děsu, snažte se zůstat v klidu a uklidněte je. Můžete je také zkusit jemně navést zpět ke spánku.
* Pokud jsou noční děsy vašeho dítěte závažné nebo narušují jeho spánek, poraďte se se svým lékařem.
Noční děsy jsou obvykle dočasný stav a většina dětí z nich vyroste do 6 nebo 7 let. Pokud vás však noční děsy vašeho dítěte znepokojují, poraďte se se svým lékařem.
