Je nespavost příčinou deprese?

Nespavost, také známá jako nespavost, může být příčinou i příznakem deprese. Vztah mezi nespavostí a depresí je složitý a obousměrný, což znamená, že může být obtížné určit, který stav způsobuje ten druhý.

1. Nespavost jako příčina deprese:

Chronický nedostatek spánku může narušit mozkovou regulaci nálady a emocí, což zvyšuje riziko rozvoje deprese. Zde je několik způsobů, jak nespavost může přispět k depresi:

A. Neurochemická nerovnováha: Spánková deprivace může narušit produkci a fungování neurotransmiterů v mozku, jako je serotonin a norepinefrin, které hrají zásadní roli při regulaci nálady.

b. Dysfunkce imunitního systému: Nespavost může poškodit imunitní systém, takže jednotlivci jsou zranitelnější vůči zánětu, který je spojen s depresí.

C. Zhoršená kognitivní funkce: Nedostatek spánku může negativně ovlivnit kognitivní funkce, jako je paměť, pozornost a rozhodování, což přispívá k pocitům beznaděje, pesimismu a negativnímu vnímání sebe sama, což jsou běžné příznaky deprese.

d. Zvýšený stres: Nespavost může vést ke zvýšené hladině vnímaného stresu, což může vyvolat uvolňování stresových hormonů, jako je kortizol. Chronický stres je silně spojen s nástupem deprese.

2. Deprese jako příčina nespavosti:

Deprese může také vést k poruchám spánku, čímž se udržuje začarovaný kruh. Zde je návod, jak může deprese přispět k problémům se spánkem:

A. Nadměrné starosti a přemítání: Depresivní jedinci mohou zažívat nadměrné obavy a přemítání, uhánějící myšlenky, které mohou ztěžovat usínání a udržení spánku.

b. Narušení cirkadiánního rytmu: Deprese může zasahovat do cirkadiánního rytmu, přirozeného cyklu spánku a bdění v těle, což ztěžuje regulaci spánkových vzorců.

C. Snížené hladiny serotoninu: Nízké hladiny serotoninu, neurotransmiteru zapojeného do regulace spánku a nálady, jsou běžné u deprese a mohou narušovat spánek.

d. Nežádoucí účinky léků: Některá antidepresiva a léky používané k léčbě deprese mohou způsobit nespavost jako vedlejší účinek.

3. Obousměrný vztah:

V mnoha případech mají nespavost a deprese obousměrný vztah, kdy jeden stav zhoršuje druhý, což dále komplikuje léčbu. Léčba poruch spánku často vyžaduje řešení základní deprese a zvládání příznaků deprese může také zlepšit spánek.

Je důležité, aby jednotlivci, kteří trpí přetrvávající nespavostí nebo příznaky deprese, vyhledali odbornou pomoc. Poskytovatelé zdravotní péče mohou posoudit povahu potíží se spánkem, určit, zda je přítomna deprese, a vyvinout vhodné léčebné plány, které se zaměří na oba stavy, pokud je to nutné, aby přerušili cyklus nespavosti a deprese.