Je v pořádku nespát 2 dny a vím, že je to zdravé, ale bude to v pořádku, pokud budu příliš aktivní?

Ne , není v pořádku dva dny nespát . Spánek je nezbytný pro správné fungování lidského těla a mozku. Dostatek spánku pomáhá vašemu tělu opravit se a obnovit energii. Jít dva dny bez spánku představuje pro tělo velký stres a může vést k různým zdravotním problémům.

Některá rizika nespavosti 2 dny:

- Zvýšené riziko nehod v důsledku zhoršeného úsudku a reakční doby

- Potíže se soustředěním a rozhodováním

- Zvýšená podrážděnost a změny nálad

- Zvýšené riziko obezity a cukrovky v důsledku hormonální nerovnováhy

- Zhoršená funkce imunitního systému, díky čemuž jste náchylnější k nemocem

- Zvýšený zánět, který je spojen s několika chronickými onemocněními

- Halucinace a bludy

- Zvýšená srdeční frekvence a krevní tlak

Aktivita vám sice může pomoci cítit se více bdělí, ale nenahrazuje spánek. Pro udržení optimálního zdraví a pohody je důležité dopřát si alespoň 7–8 hodin kvalitního spánku každou noc. Pokud máte potíže se spánkem, je nejlepší poradit se se zdravotníkem, abyste identifikovali jakékoli základní problémy a vyvinuli strategie ke zlepšení vašeho spánku.