Jak se zbavit bolesti z tenisového lokte
ibuprofen
Ice pack
Zobrazit další instrukce dovolená 1
zastavit provádění činností , které dále dráždit loket . Přestože to může být náročné v některých případech omezuje použití vaší paže umožnízánět jít dolů akoleno může léčit .
2
Vezměte ibuprofen nebo podobný lék proti bolesti zmírnit dočasnou bolest z tenisu loket . Přestoželék proti bolesti nebude eliminovat problémy způsobené tenisový loket , bude to dělatpotíže snesitelnější .
3
Masáž lokte pravidelně zmírnit napětí v něm a zmírnit bolest . Začněte dělat posilovací cviky , jakmilebolest zmenšila zabránit opětovnému zranění .
4
Použít ledový obklad několikrát denně ke snížení zánětu a snížení bolesti způsobené tenisový loket .
5
Promluvte si se svým lékařem o operaci , jako je injekce kortikosteroidů , pokudbolest přetrvává i přes kroky , aby se zabránilo to. Ačkolivinjekce kortikosteroidů nenídlouhodobé řešení pro tenisový loket , to může rychle snížit zánět lokte .