Jak se zbavit bolesti z tenisového lokte
Tenisový loket jenepříjemný stav horního lokte způsobené opakovanými namáhání pohybů prováděných při hraní tenisu a podobné sporty . Ti, kteří trpí tenisový loket bolesti zkušenosti a bolavé kolem vnější kostnaté oblasti lokte , zápěstí slabost , bolestivost kloubů a obtížnosti uchopení a držení na objekty . Ačkoli tenisový loket není obvyklevážný zdravotní stav , je často obtížné léčit na základě toho, že šlachy a svaly , které jsou v bolesti jsou pravidelně používané , i když nehrajete tennis.There několik jednoduchých věcí, které lze udělat k úlevě od bolesti a nepohodlí způsobené tenisový loket . Věci, které budete potřebovatibuprofen
Ice pack
Zobrazit další instrukce dovolená 1
zastavit provádění činností , které dále dráždit loket . Přestože to může být náročné v některých případech omezuje použití vaší paže umožnízánět jít dolů akoleno může léčit .
2
Vezměte ibuprofen nebo podobný lék proti bolesti zmírnit dočasnou bolest z tenisu loket . Přestoželék proti bolesti nebude eliminovat problémy způsobené tenisový loket , bude to dělatpotíže snesitelnější .
3
Masáž lokte pravidelně zmírnit napětí v něm a zmírnit bolest . Začněte dělat posilovací cviky , jakmilebolest zmenšila zabránit opětovnému zranění .
4
Použít ledový obklad několikrát denně ke snížení zánětu a snížení bolesti způsobené tenisový loket .
5
Promluvte si se svým lékařem o operaci , jako je injekce kortikosteroidů , pokudbolest přetrvává i přes kroky , aby se zabránilo to. Ačkolivinjekce kortikosteroidů nenídlouhodobé řešení pro tenisový loket , to může rychle snížit zánět lokte .
Další článek:Cvičení pro supraspinatus šlach
Předchozí článek:Jak se zbavit bolesti z tenisového lokte
Sportovní zranění
- Způsoby, jak diagnostikovat rotátorové manžety Tear
- Fyzikální terapie pro kolena zánět šlach
- Jak se k léčbě Throat Zranění
- Ultrazvuk Léčba kolena
- Jak si vyrobit Shin Splint Wrap at Home
- Jak zacházet s plantární fasciitis a zbavit bolesti paty pro správnou
- Jak Tape je Achillova pata
- Typy oprav rotátorové manžety