Jaké jsou příčiny Overpronation při spuštění ?

Pro běžce, kteří trpí únavou nohou , Shin dlahy , kostní podvrtnutí a bolavé bolestivých svalů a kloubů je možné, je to způsobeno tím, overpronation nohy . Overpronation je způsobeno slabými svaly , a to i když běh může dráždit stav , existují způsoby, jak ji léčit . Rozpoznání příznaků a léčbě overpronation za chodu sníží riziko zranění , a umožní vám spustit normálně a bez bolesti . Příznaky
zranění nohy

Známky overpronation za chodu zahrnují bolest v kloubech vašeho bérce , jako je vaše kolena, kotníky a prsty . Jiní jsou na kotník a noha podvrtnutí , plantární fascitida , Shin dlahy , bolest oblouk , a léčit bolest z patní ostruhy . Plantární fascitida je silná oteklé tkáně vléčit nohy . Ploché nohy , kladívkové prsty , šlach a osteochondróza jsou další příznaky spolu s mozoly , kuří oka a mozoly . Svaly a části těla jsou bolestivé na dotek . Bolest z těchto příznaků je přítomna a nejbolestivější při účasti na sportovních aktivitách nebo běhu , abolest začíná pozvolna klesat s časem .
Fyzický vzhled
holub poslouchal

viditelné vlastnosti overpronation jsou paty nohou otočením směrem dovnitř těla , a kolena i otáčení dovnitř . Chůze nemotorný je taképatrné znamení , a při běhu a chůzi budete válet vaše nohy dovnitř .

Pokud máte pronaci , budete nosit podrážky svých bot snadno a rychle , a může vypadat holub poslouchal při chůzi .
Způsobuje

Overpronation může být způsobeno , zatímcodítě se vyvíjí v děloze , nebo to může vyvinout později . Boty nosíte hrát velkou roli v rozvoji overpronation , zejména pro někoho, kdo nosí vysoké léčí nebo boty s malou podporou klenby po dlouhou dobu . Tyto boty způsobí, že svaly a tkáně na nohou , aby se slabá , anoha se pak začne zase dovnitř .
Léčba

K léčbě overpronation při běhu běžec buď používat vložky nebo speciálně vytvořené ortodontické boty . Vložky pro overpronation může být předepsána lékařem nebo vyzvednout v místním obchodě se sportovními potřebami .

Fyzikální terapie je další možnost léčby . Terapie může pomoci posílit svaly chodidla a kotníku udržet nohy rovně , a zabránit tomu, aby otáčení dovnitř . Lékař může zkoumat nohu a zjistit, zda fyzikální terapie by bylo přínosné pro pacienta , nebo ne .