Non- chirurgické léčby Achillovy šlachy

Z řeckého trojské války hrdina , Achilles , který zemřel na šipky , které poskládal svou patu ,Achillovou patou přišel znamenat chybu nebo oblast slabosti . Achillovy šlachy může býtoblast slabosti díky své poloze a skutečnosti, že jeomezený přívod krve do šlachy . V důsledku toho , Achilles tendinitis může býtchronické a obtížně léčitelné stavu . Zde je pět non- chirurgické metody , jak zmírnit zánět a zvýšit oběh podporuje hojení bolestmi , zánět Achillovy šlachy . Cvičení

Light točí 30 až 40 minut na kole se zvýší krevní oběh bez vlivu nebo stresu na šlachy . Držte se stacionárním kole , aby se zabránilo kopce a opakující se stop-start pohyby , z nichž oba mohou zdůrazňují šlachy .
Icing

dvakrátdenně , nejlépe ráno a večer , ledoblast aplikací ledu 10 minut , 10 minut vypnuto . Můžete také zmrazit vodu v papírovém kelímku , sloupněte část šálku odhalit nějaký led při zachování dostatečné množství poháru , takže můžete držet , pak masírujte bolavé šlachy s ledem .

balicí

vzít nějaký tlak na šlachy , zabalte prostor s dvojitou tloušťkou gázy a chirurgické pásky . Jako levná alternativa , snížit prst konec off ponožku a vytáhnout ponožku do celé oblasti , pak složit ponožku dolů tak, aby se zdvojnásobil na postiženou oblast .
Heel výtahy

Přidání patní vložkou pro vaše boty budou mít některé z tlaku mimo šlachy . Můžete také nosit boty s nízkou, širokou patou pro dosažení tohoto stejného výsledku .
Masáže

Ve večerních hodinách , máčet nohu v teplé lázni relaxovat oblast asi 10 minut . Pak uchopte šlachy mezi palcem a ukazováčkem a pomalu a plynule vytáhnout na šlachy z patu do lýtka . Chcete-li pomoci snížit tření , možná budete chtít použít lehký masážní olej . Opakujte tento pohyb směrem vzhůru pětkrát až šestkrát pomoci rozbít všechny srůsty , které mohou být vytvořeny .