Jak používat Arm berlích

Zatímco ramenní berle jsou často udělovány pro dočasné zranění , jako jsou přestávky nebo podvrtnutí , předloktí berle jsou určeny k použití na mnohem delší dobu . Arm berle jsou navrženy tak, aby maximální úroveň chůze stabilizaci při minimalizaci hmotnosti a napětí umístěné na ramenou a pažích . Arm berle může být nepříjemné na první , ale může být zvládnut s několika dnech praxe . Pokyny dovolená 1

Upravte své rukojeti a celkovou výšku ramen berlí . Na rukojeti by měly být ve stejné výšce jako vaše zápěstí , když stojíte v uvolněné poloze . Vaše lokty by měly ohnout pod úhlem asi 30 stupňů , když držíte berlu .
2

Zvedněte manžety na paži berlích , dokud se přistát o jeden až dvain. pod loktem . Upravte pouta , aby zajistily , že se vešly pohodlně , ale nejsou příliš těsná .
3

Položte pravou berlu před vámi a přenést některé své tělesné hmotnosti do ramene berle . Přesuňte pravou nohu až těsně za berle .
4

Přineste levé berle až bude ještě s právem a přinést levou nohu nahoru , aby odpovídaly vaší druhou nohu .
5

Opakujte tento postup , dokud jdou pohodlně s vaší paže berlích .