Jak na pěší výlet s kladivem prsty

Hammer prst jeprst , který je zvlněný v prostředním kloubu , což má za následek clawlike vzhled , který dává podmínku jeho jméno . Kladivo prst obvykle postihuje druhé , třetí nebo čtvrté prsty a může být změněn s několika terapeutických opatření, pokud zachyceny včas . Pokud tomu tak není řešena včas , mohou kladivo prst vyžadovat chirurgický zákrok na opravu . Pokud váš kladivo prst je v časnějších stádiích ( tzv. flexibilní kladivo prst ) , měli byste být schopni na výlet přes stavu , pokud budete mít několik opatření . Věci, které budete potřebovat
správně namontovány a tvarované boty
Ortézy , volitelně
Tape , volitelné
Toe polštáře , volitelně
Zobrazit další instrukce
1

Vyhodnotit stav vašeho kladiva patě. Pokudprst je stále flexibilní ašpička se pohybuje v kloubu , pravděpodobně můžete řešit situaci s pomocíodborníka. Pokudprst je pevná a klouby jsou nepohyblivé ,kladivo prst je vážnější a bude pravděpodobně vyžadovat chirurgický zákrok . Neměli byste naplánovat výlet nebo se zapojit do nějaké vážné fyzické aktivity s pevnou kladivem patě bez souhlasu lékaře .
2

zvážit konzultaciodborníka. Můžete navštívit váš celkový poskytovatele zdravotní péče nebo setkání s pedikér , lékař, který se specializuje na léčení poruch nohou . Zdravotnický pracovník vám může poradit o nejlepším postupu pro zacházení s kladivo prst , a vám pomůže bezpečně zapojit se do fyzické aktivity , jako je pěší turistika .
3

Obchod pro turistické boty a každodenní boty, které vhodně zapadají vaše nohy . The New England pohybového ústav doporučuje, aby si vybrat boty s měkkou a prostorný , nejlépe hluboko špičkou , krabice . Vaše obuv by měla umožnit extra půl centimetru prostoru mimo svého nejdelšího prstu ( Mějte na paměti, že druhý prst některých lidí je delší než palec ) . Žádná z vašich prstů by měly být třou jakékoli části boty . Noste ponožky z příslušné tloušťky při nákupu obuvi .
4

Nenoste boty, které jsou těsné , úzké nebo mají vysoké podpatky . Tyto druhy obuvi mohou zhoršit vaši kladivo prst a ztížit zapojit se do fyzické aktivity .
5

Zvažte nosit speciální zařízení , aby pomohl léčit kladivo prst . Váš lékař může doporučit prst polštáře nebo rozmetadla pomoci vyřešit stav , nebo ona může navrhnout vyrábět dlahu z lékařsko- grade pásky pomoci narovnat nohu . Některá zařízení , jako jsou dlahy , se nosí při zapojení do činnosti , v tomto případě kladen na zařízení před turistické
6

Připravte se přiměřeně pro váš výlet . . Až budete vědět, že vaše kladivo prst nebude stát v cestě vaší fyzické aktivity , neplánují dlouhé nebo složité túry .