Jak Páska na zápěstí pro podporu

Pokud poranit zápěstí během sportovní události , nebo nějaký jiný typ fyzické činnosti , může být nutné pásku je pro větší podporu během procesu hojení . Správně tejpování zápěstí může chránit před reinjuring v budoucnu . Tejpování také může pomoci vašemu zranění hojit rychleji . Jakmile budete vědět, techniky zapojené do balení zápěstí v správným způsobem můžete rychle poskytnout významnou podporu pro tuto část těla . Věci, které budete potřebovat Sporty páska
mýdlo
vody
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Kupte lepicí sportovní pásek , který je poměrně tuhý a není natahovací v složení .
2

omyjte mýdlem a vodou a osušte.
3

Zabalte pásku kolem dlaně jednou a trhat pásku . Také jednou zabalit horní části zápěstí a opět trhat pásku .
4

Bendzápěstí dozadu mírně a tvoří "x" přes zadní straně se dvěma samostatnými kusy pásky . Rozšíření každý kus pásky od zápěstí až k boku ruky . Jeden kus by měl jít úhlopříčně zleva doprava , ajiný kus pásky by se přes první kus zprava doleva .
5

Vytvořte další " X stejným způsobem , ale tentokrát provedení nahrávání na straně dlaně ruky a zápěstí .
6

Wrap dva nebo tři kusy pásky na zadní straně zápěstí a ruky a na přední straně stejně . Každý kus by se měla vztahovat zápěstí nebo ruka vodorovně . Začněte od zápěstí a pohybujte nahoru , takže každý nový kus pásky , aby se překrývaly předchozí .