Jak Popruh Twisted Kotník

Podle Mayo Clinic ,zkroucené , nebo vymkl , kotník jeběžné zranění, které nastane, když vazy , které podporují kotník , jsou zkroucené nebo dokonce roztrhané . Vymkl kotník může být způsobeno tím, sportovní úraz , pádu na zledovatělé vozovce , nebo chybný krok na nerovném povrchu . Nejúčinnější způsob, jak umožnit vymkl kotník léčit , je popruh , nebo zabalit ,kotník s kompresním obvazem . Bandáž je zabalen těsně kolem kotníku , aby se zabránilo další újmy a může být použit ve spojení s ledem , aby poskytovaly pohodlí . Věci, které budete potřebovat klipart kompresní obvaz
Nonstretch páska
Zobrazit další instrukce dovolená 1

informovat poškozeného sedět v křesle . Klekněte si na jedno koleno před ním a položte zraněného míč na úpatí zraněného kotníku na zvednuté koleno .
2

bod prsty zraněné osobě mírně vzhůru . Začátek v přední části kotníku , obtékání kompresní pásku kolem kotníku jednou .
3

Wrap pásku okolo vnitřní nohy , a dále na spodní straně nohy .
Stránka 4

Pokračovat zabalit kompresní pásky přes přední část chodidla . Pohyb pásku kolem zadní části kotníku a zpět na spodní straně nohy . Tento pohyb by měl tvořit číslo " 8" .
5

Zabalte pásku směrem k vnější straně kotníku , a pak kolem kotníku záda . Použít mírné napětí na prvním obalu s cílem poskytnout větší podporu kotníku .
6.

pokračovat zabalit kotník pohybem pásku směrem k vnější straně chodidla a pak na spodní straně nohy .
7

Přesun obvaz kolem vnitřku kotníku a po zádech .
8

zabalte kompresním obvazem dva až tři vícekrát kolem kotníku , po celou dobu mírně pohybující se v tele .
9

Zajistěte obvaz s malým kouskem nonstretch páskou .