Jak řídit znovu se vyskytující vykloubil rameno

rameno jenejvíce mobilní a flexibilní kloub v lidském těle , který také dělá tonejvíce náchylné k poškození . Poté, cobyla dislokována rameno , je náchylný k opakované dislokací . Svaly a šlachy v okolí kloubu stát oslabil a neschopný udržet ho na místě také. Návod
Jak řídit znovu se vyskytující vykloubil rameno
1

Ujistěte se,rameno je plně uzdravil po zranění . Buďte to , led to dobu 20 minutových intervalech , použijte smyčku jako režiséra .
2

Obnovit činnost postupně pozranění se uzdravil . Nemá smysl povede k zmrzlé rameno . Dávejte si však pozor , při zvedání velkou váhu , nebo pomocí paži nad hlavou pohyby .
3

fyzioterapeuta , aby si program cvičení k pomoci při obnově ramenní oblasti a aby jej méně náchylné k opakování zranění , postupujte program věrně .
4

denní ramenní úseky . Nikdy se zapojit fyzickou aktivitu , aniž by byla řádně zahřeje .
5

Podívejte se na další péči o ramenní oblasti , jako jsou pravidelné masáže , jóga , a případně zkusit accupressure nebo logie , aby zjistili, jestli pomůže .