Plantární fasciitis balicí stabilizace postupy

Když to první krok z postele ve výsledcích ráno v ostrou , bodavou bolest , je tudobrá šance, že jste čelí plantární fasciitis . Bolest nohou a bolest , která doprovází plantární fasciitis může být překážkou pro každodenní activities.Getting kontrolu poruchy a najít pomoc je obvykle zásadní význam pro zachování kvality života . Jedním z velmi jednoduché místo, kde začít , je noha balení . Plantární fasciitis

plantární fasciitis jezánět dlouhé kapely pojivové tkáně, která běží v dolní části nohy , táhnoucí se od patní kosti k prstům . Vzhledem k tomu,tkáň běží celou cestu přes podrážky , může to dělat chůzi a běhu velmi nepříjemné .

Plantární fasciitis má několik příčin . Nejjednodušší je nenosí boty s dostatečnou podporou . Více obyčejný člověk overexertion nohy , které se často setkávají běžci , těhotné ženy a lidi s nadváhou . Příliš mnoho protahování a trhání z plantární fascie výsledků v zánětu .
Tejpování

Balicí nohu sportovní pásek jedobrý způsob, jak stabilizovat plantární fascie . Tato podpora ze strany pásky může pomoci udržet fascie na místě , může lépe odolávat šokům , a zabraňuje overextension . To zase brání roztahování a trhání .

Tejpování nezaručuje opak tohoto stavu . Někdy to prostě brání věci z zhoršuje . Avšak v mnoha případech , snižuje bolest a umožňuje větší funkčnost nohy . Páska balicí může také pomoci zabránit plantární fasciitis ze spáchání .
Jak zabalit

Začněte nahrávání kolem bříška chodidla . Poté zabalte další kus pásky kolem patě a připojte jej k pásku na bříško chodidla

Poté umístěte proužek pásky kolem koule - of-the -noha - . Nebo nártu regionu - a pak přes délku vaší nohy šikmo před zabalením kolem paty a opět přes délku chodidla . To bude dělat X přes vaše chodidla , která bude podporovat plantární fascie .

Opakujte tento postup třikrát na posílení nahrávat na silnou podporu . Klipart

Dokončit umístěním proužky pásky horizontálně napříč nohy k pokrytí přes X - tvaru , které tvoří pevnou bílou krytou podešev . Tím se zvyšuje podporu , cožfascie k odpočinku .