Péče o tenisový loket

I kdyžbolest se setkáte z tenisového lokte je často pocit, podél vnější straně lokte a na předloktí , to je vlastněpoškození způsobené opakovanými pohyby ruky a zápěstí . Když nadužívání této oblasti ramene , může umístit důraz na ty šlach , které spojují svaly předloktí k lokti . Časem tento stres může způsobit zánět a slzy do vláken , což má za následek charakteristické bolesti zranění . K léčbě tohoto stavu , většina lidí si příznivé výsledky z opatření péče o vlastní osobu . Self -Care

Když jste poprvé cítit účinky tenisový loket , led předloktí co nejdříve . Snažíte se snížit jakýkoli zánět vyskytující se ve šlachách , a to formou studeného terapie jeideální metoda . Sáček na led je pravděpodobněhandiest , ale můžete také použít studený obklad nebo ponoření vašeho předloktí do vany se studenou vodou . Chcete-li zajistit správné hojení , led by měl být aplikován pouze na dobu ne delší než 20 minutes.As jakmile jste dokončili třešničkou na postiženou končetinu , zabalte předloktí s elastickým obvazem . Chcete-li komprimovat oblast dále snížit zánět , stejně jako omezit pohyby poraněných šlach , takže vázat oblast těsně pod loktem asi do poloviny předloktí . Jakmileoblast je komprimována , povýšit loket na úrovni nad celým svým srdcem a vzít nějaký čas na odpočinek na injury.While vám záleží na zraněné končetiny , pokračujte k odpočinku , jakož i omezení činnosti, které by mohly zhoršit zranění , jako je hrabání , malování nebo hrát tenis . Chcete-li další pomoc v léčení , zvážit investice do tenisový loket popruh , elastické zařízení nosí na předloktí pár centimetrů pod loktem chránit postižené šlachy .
Professional Care

pro některé lidi , self- péče nestačí k léčbě stavu . V této situaci , budelékař doporučit trochu více agresivní formu léčby . To obvykle znamená nějaký fyzikální terapie zjistit, jaké aktivity kladou důraz na šlachy a co lze udělat pro to opravit . Fyzikální terapeuti jsou často vybraní odborníci k tomuto určení . Mohou přijít s úpravou na podněcování aktivit , stejně jako cvičení na posílení oblast forearm.With těžké a přetrvávající bolesti , kortikosteroidy jsou také použity ve spojení s fyzikální terapie . Tento typ léčby snižuje zánět šlach , a tím snižuje bolest . Injekce a krémy jsou výhodnými způsoby podávání . Ve vzácných případech , operace se provádí opravit zranění , ale to se používá pouze tehdy, pokud jiné možnosti léčby byly vyčerpány .