Exergaming:Mohou vám cvičební hry pomoci získat kondici?

Exergaming kombinuje cvičení s videohrami poskytnout zábavný a interaktivní způsob, jak se dostat do formy. Přestože exergaming existuje již několik let, teprve nedávno se technologie a nabídka her zlepšila do bodu, kdy může poskytnout skutečně efektivní cvičení.

Jak funguje Exergaming?

Exergaming využívá specializovaný hardware, který je spárován s videoherní konzolí ke sledování vašich pohybů a spálených kalorií. Konzole pak použije tyto informace k úpravě obtížnosti hry a zajistí, že budete vyzváni, ale ne přemoženi.

Jaké jsou výhody Exergamingu?

Exergaming má mnoho potenciálních výhod, včetně:

* Zvýšená fyzická aktivita: Exergaming vám může pomoci zvýšit úroveň fyzické aktivity, která je důležitá pro celkové zdraví a pohodu.

* Zlepšené kardiovaskulární zdraví: Exergaming může zlepšit vaše kardiovaskulární zdraví snížením krevního tlaku, hladiny cholesterolu a klidové srdeční frekvence.

* Vylepšená svalová síla a vytrvalost: Exergaming vám může pomoci vybudovat svalovou sílu a vytrvalost tím, že budete vyzvat svaly novými a vzrušujícími způsoby.

* Vylepšená koordinace a rovnováha: Cvičení může zlepšit vaši koordinaci a rovnováhu tím, že budete muset pohybovat svým tělem přesným a koordinovaným způsobem.

* Snížení stresu a úzkosti: Exergaming může pomoci snížit stres a úzkost tím, že poskytuje zábavný a náročný způsob, jak uniknout z každodenní rutiny.

* Vylepšená kognitivní funkce: Cvičení může pomoci zlepšit kognitivní funkce tím, že vyžaduje, abyste během cvičení používali mozek ke zpracování informací a řešení problémů.

Jaké jsou příklady exergamingu?

K dispozici je mnoho různých typů her pro exergaming, včetně:

* Taneční hry: Taneční hry jako Just Dance a Dance Central vyžadují, abyste sledovali pohyby tanečníka na obrazovce. Tyto hry jsou zábavným a efektivním způsobem, jak si zacvičit kardio.

* Sportovní hry: Sportovní hry, jako jsou Wii Sports a Kinect Sports, vám umožní hrát sporty, jako je tenis, baseball a bowling ve vašem vlastním obývacím pokoji. Tyto hry jsou skvělým způsobem, jak zlepšit vaši koordinaci a rovnováhu.

* Akční hry: Akční hry jako The Legend of Zelda:Skyward Sword a Star Wars:The Force Unleashed vyžadují fyzickou interakci s herním prostředím. Tyto hry jsou zábavným a náročným způsobem, jak budovat svalovou sílu a vytrvalost.

Je pro vás Exergaming to pravé?

Exergaming je skvělý způsob, jak se dostat do formy, ale je důležité vybrat si hry, které jsou vhodné pro vaši kondici a zájmy. Pokud s cvičením začínáte, začněte s hrami s nízkou intenzitou a postupně intenzitu zvyšujte, jak budete silnější. Měli byste také poslouchat své tělo a zastavit, pokud cítíte bolest.

Exergaming je zábavný a efektivní způsob, jak se dostat do formy. Pokud hledáte nový způsob cvičení, vyzkoušejte to!