Jak Zabalit kotníku pro natržený vaz

vymkl kotník nastane, kdyžvaz ,vláknité pojivové tkáně , která spojuje kosti, klouby , slzy nebo silně táhne . Nejběžnější prostor pro vazu trhat jekotník . Známky natržený vaz včetně otoku , bolesti , bolestivosti a zabarvení . Stabilizace kotníku pro snížení pohybu a podporovat hojení může být provedeno při balení kotník . Další léčba natržený vaz zahrnuje odpočinek, led a nadmořskou výšku. Věci, které budete potřebovat
elastický obvaz Sporty nebo zdravotní páska
Medical pěny
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Cut malý kousek lékařské pěny velký dost na pokrytí nákladů na oblast kolem kotníku , asi 2 cm od 3 palce . Odstraňte ponožky nebo punčochy a povýšit nohy .
2

Přidat komprese kotníku pomocíelastické nebo ACE bandage.Start balení nohu v blízkosti chodidla , ale nepokrývají prsty . Udržujte obvaz volné a nejsou zabalit nohu velmi pevně - prsty by měl zůstat přirozená barva pleti , a ne stát otupělý
3

Uvolněte obvaz kolem základny nohy a pak kolem . kotník , za zadní části paty . Pokračovat , aby odhalili vytvoření osmičky pohyb s obvazem . Umístěte lékařskou pěny přímo nad poraněné oblasti přímo před balení . Pata by neměly být zabalené , ale zůstávají otevřené .
4

Pevně ​​připojte konec obvazu s kouskem pásky nebo kovovou sponou . Rozbalte obvaz v noci a zalomit v dopoledních hodinách . Přidat další pásku k posílení obvaz a ujistěte se, že není vyklouznout z místa .