Jak mohu léčit natržený vaz ?
Torn vazy , nazývané také podvrtnutí , jsou způsobeny , když prameny tkáně spojující kost na kloubu jsou natažené nebo zkroucené , cožvaz trhat . Nejčastěji se vyskytují v roztrhané vazy kotníku , v závislosti na Mayo Clinic . Dopřejte natržený vaz tím, že následuje standardní metody lékařské CENA --- ochranu , odpočinek , led , komprese a elevace . Chraňte
chraňte postiženou oblast před dalším poškozením stabilizaci vazy . Zabalte ji s elastickým lékařské obvaz ke znehybněníkloubu , použijte ACE obvaz , sportovní pásky nebo tuhý gázy . Nosit rovnátka nebo nohy boot -li doporučeno zdravotnickým pracovníkem . Při balení nohu nemají zabalit prsty , které musí být viditelné pro kontrolu oběhu a necitlivost . Použijte berle nebo cukrové třtiny , které vám pomohou jít . Nezapomeňte mít berle řádně naměřené a upravená pro vaší výšce , nebo nemusí být účinná .
Rest
Restvaz tím, že vyvíjí tlak na související kloubu a kostí . Nestůjte po dlouhou dobu , aby se natržený vaz čas na zotavení . Průměrná doba zotavení trvá šest-osm týden
Ice
Použít studenou terapii pomocí pytlík s ledem nebo studenou gel paket; .Chlad může snížit otok , bolest a nepohodlí spojené s natržený vaz . Aplikujte bezprostředně po úrazu na největší užitek . Ice terapie je účinná po dobu prvních 24 až 72 hodin. Nedávejte ledem přímo na kůži , použijte bariéru , například ručníkem , mezi pokožkou a ledu . Použít led 20 minut a 20 minut vypnuto každé dva až tři hodiny. Nepoužívejte led , pokud jste byl diagnostikován s oběhovými poruchami , jako jsou ischemické choroby srdeční , diabetes nebo snížil pocit v končetině , pokud budete mluvit se zdravotnickým personálem .
Komprese
použijte kompresní obvaz ke snížení otoku . To je podobné jako " ochranu " krok ---oblast je zabalené s lékařským obvazem . Obvaz musí být dostatečně pevně ke snížení otoku , ale prsty by se nemělo stát otupělý nebo zabarvení . Zábal z nejvzdálenější části končetin, nejdále od srdce , a nastěhovat Použijte elastický obvaz pro větší flexibilitu .
Elevate
povýšit poraněné vazy tak často, jak je to možné snížit otok a shromažďování tekutin . Prop ho na skládané polštáři , když se v noci spát . Použijte lavice nebo odkládací stolek pro další podporu . Pokuste se dostat končetinu nad úroveň srdce pro optimální výšce .
