Jak se k léčbě vymkl zápěstí

Zapomněli jste zápěstí stráže , když jsi šel bruslit ? Hitboxovací pytel špatným směrem ? Zde je návod, jak zmírnit bolest , spusťte léčení - a rozhodnout, zda budete potřebovat odhlásil . Věci, které budete potřebovat
elastický obvaz pásky
ohřívače
Ice Pack
ledové zábaly
ohřívače
Zobrazit další instrukce
1

Umístěte ledový obklad na zápěstí , jak brzy po úrazu , jak je to možné - nebo ještě lépe , ledové obvaz , který může pomoci zastavit prostor . Zábal z ruky k lokti , ale dávejte pozor, aby zabalit tak pevně , že se uřízne krevní oběh .
2

Zvedněte ruku s praku , nebo s polštářem , zda můžete být v klidu .

3

odpočinek zápěstí .
4

Vyvarujte se žáru , zatímcooblast je oteklá .
5

Použijte vlhké teplo , jakmileotok odezní .
6

Začněte používat vaše zápěstí opět postupněsnižuje bolest .