Jak se zbavíte patních ostruh?

Patní ostruhy lze léčit nechirurgickými a chirurgickými možnostmi v závislosti na závažnosti stavu. Zde je několik způsobů, jak se zbavit patních ostruh:

Nechirurgické metody:

1. Odpočinek: Vyhněte se činnostem, které zhoršují bolest paty, a dopřejte nohám čas na odpočinek a zotavení.

2. Led: Aplikujte ledové obklady na patu po dobu 15-20 minut několikrát denně, abyste snížili otok a bolest.

3. Výška: Udržujte nohy zvednuté, kdykoli je to možné, abyste snížili otoky a zlepšili krevní oběh.

4. Protahování: Jemné protažení lýtkových svalů a plantární fascie (tlustý pás tkáně, který se táhne podél spodní části nohy) může pomoci zmírnit bolest a zlepšit flexibilitu.

5. Protetika: Ortopedické vložky nebo vložky do bot na zakázku mohou pomoci napravit abnormální mechaniku chodidla a snížit tlak na patu.

6. Léky: Volně prodejné léky proti bolesti a protizánětlivé léky nebo léky na předpis mohou pomoci snížit bolest a otoky.

7. Fyzikální terapie: Fyzikální terapeut může navrhnout specifický cvičební program, který posílí svaly a zlepší flexibilitu vašich nohou a kotníků, čímž sníží namáhání paty.

Chirurgické metody:

Pokud nechirurgické metody neposkytují úlevu, může vám lékař doporučit operaci. Chirurgické možnosti pro patní ostruhy zahrnují:

1. Odstranění patní ostruhy: Jedná se o chirurgické odstranění samotné patní ostruhy.

2. Plantární fasciotomie: Tento postup zahrnuje uvolnění plantární fascie pro uvolnění napětí a snížení bolesti.

3. Operace úpravy kosti: V závažných případech může být nezbytný chirurgický zákrok k nápravě jakýchkoli základních strukturálních abnormalit na noze.

Je důležité si uvědomit, že nejlepší způsob léčby patních ostruh bude záviset na vašem konkrétním stavu a závažnosti vaší bolesti. Poraďte se se zdravotníkem pro správnou diagnózu a individuální léčebný plán.