Jak obnovit Z MCL podvrtnutí

Představte si, hrát svůj oblíbený sport. Urychlit a vyhnout se na jednu stranu , pak rychle oštěp zpětdruhý , když padl na jedno koleno . Máte pocit, pop na vnitřní straně nohou , vedle kolena . Druhý den ráno se probudíte a nemůže chodit na tu nohu . Mohlo by to býtMCL podvrtnutí . Rehab pro tento typ zranění je časově náročné , a to je důležité, nemusíte dělat žádnou činnost zhoršit koleno v průběhu hojení . Tento " Jak " by v žádném případě nahradit jít k lékaři , nebo hledají jakékoliv lékařské pomoci . Věci, které budete potřebovat
Lékař
fyzioterapeut
Cvičení kapely
kotníku váhy
ortézy ( volitelné ) Spojené Berle ( volitelné )
Zobrazit další instrukce
Jak obnovit Z MCL podvrtnutí
1

Navštivte svého lékaře . Můžete jít na praktický lékař nebo ortopedický specialista na to . Lékař x - raykoleno , aby se ujistil nic není rozbité , a případně provést MRI koleno zkontrolovat, jestli tam je nějaká závažná poškození menisku nebo jiné chrupavky v koleně , což by vyžadovalo chirurgický zákrok na opravu .
2

Postupujte podle pokynů svého lékaře . Lékař bude pravděpodobně vám napsat recept na nějaké protizánětlivé léky a předpis pro fyzikální terapii
3

Vezměteprotizánětlivé , jak je předepsáno lékařem . To vám pomůže udržet vaši bolest a otok na minimum a aby vaše koleno hojí mnohem rychleji .
4

Sledujte RICE plán pro MCL podvrtnutí . Buďte koleno . Ice kolenního kloubu . Compress poraněné oblasti . Povýšit zraněnou nohu . Všechny tyto v tandemu s anti- pobuřující léčby pomůže léčit vaše poškozené MCL . Pokud lékař nedoporučí fyzikální terapie , to jeposlední krok . Pokudošetřující lékař doporučit fyzikální terapie , přejděte ke kroku 5. .
5

přesně to, cofyzioterapeut předepisuje . Budete muset udělat předepsaných cvičení alespoň jednou nebo dvakrát za den , bez ohledu na to, zda máte nebo nemáte k fyzikální terapii událost, která den . Čím více budete postupovat podle pokynů na fyzioterapeuta ,větší je pravděpodobnost, že se vaše zranění hojí rychleji .