Podvrtnutí kotníku Léčba

kotníku podvrtnutí jsou jedním z nejčastějších typů podvrtnutí . Oni mohou obvykle být léčena doma bez lékařské pomoci . Po několika jednoduchých krocích by jste zpět v dobrém zdravotním stavu do týdne nebo dvou . Pokud váš vymknout se nezdá být stále o nic lépe , je důležité znát příznaky , které by mohly ukazovat na vážnější poranění nebo infekci . P.R.I.C.E. Léčba

CENA znamená chránit, odpočinek , led , komprimovat a povýšit . Tato metoda jestandardní léčba pro vymkl kotník zranění . Chcete-li chránit kotník znamená , aby ji udrželi v bezpečí před dalším zraněním . Nepoužívejte hlezenní kloub , jestli můžete pomoci it.To zbytek znamená k odpočinku vymkl končetiny . To nenívýmluva , aby ležel asi na gauči . S vymkl kotník , můžete udělat další cvičení, jako je jízda na stacionárním kole , nebo swimming.Ice znamená aplikaci chladu na postižené oblasti . Můžete led na kotník s pytlem ledu , kompresního rukávu naplněné studenou vodou nebo studeným balení . Zabalte studený obklad nebo sáček na led do ručníku , aby se nedotýkal kůže přímo . Držení led nebo studený obklad přímo na kůži po delší dobu , může dojít k poškození tkáně . Zkuste led na podvrtnutí co nejdříve , aby se otok down.To obklad znamená zabalit výron v elastickým obvazem nebo zábal . Zábaly jsou k dispozici pro konkrétní kloubů v těle , nebo si můžete koupit zábal , který je jen jeden dlouhý kus látky , které mají být použity na jakémkoliv tělo part.To zesiluje znamená udržet zraněného kloub nad úrovní srdce . Vedení kotník zvýšené pomůže s swelling.Acetaminophen a ibuprofen pomůže úlevu od bolesti jako kotník hojí . Postupujte podle pokynů na obalu najít správné dávkování . Po několika dnech , zkuste použít znovu zraněný kotník . Začněte pomalu , dokud neucítíte , že si můžete dát plnou vahou na ni znovu .
Varovné příznaky

Pokud jste slyšeli o praskavý zvuk , když si vymkl kotník , pak nemusí být jenvýron . Pokud máte horečku nad 100 stupňů F aplochy se objeví červená a horká na dotek , můžete mít infekci, která potřebuje léčbu antibiotiky . Těžké podvrtnutí nebo vymknutí , které se nezlepší po prvních dvou nebo třech dnech by měla být kontrolována lékařem , aby se ujistil, že není žádný vaz poškození kotníku .