Jak léčíte vymknutý palec?
Výrony jsou poranění vazů, které spojují kosti kloubů dohromady. Kloub palce se nejčastěji poraní při sportovních úrazech nebo prostém vytočení palce v nepřirozené poloze.
Jak se ošetřuje palec, závisí na závažnosti poranění.
*RÝŽE pro mírné výrony **
Menší výrony je obvykle můžete ošetřit doma odpočinkem, ledem, kompresí a elevací, často označované jako metoda RICE:
Odpočinek: Vyhněte se jakékoli činnosti, která způsobuje bolest, zejména sportům, které zahrnují použití palce, jako je basketbal nebo tenis.
Led: Aplikujte na poraněné místo ledový obklad po dobu 20 minut, několikrát denně. To pomůže snížit otok a bolest.
Komprese: Omotejte palec elastickým obvazem nebo ACE zábalem, který pomůže snížit otok. Ujistěte se, že obvaz nebalíte příliš těsně, protože to může přerušit krevní oběh.
Výška: Udržujte ruku zvednutou nad srdcem co nejvíce, abyste pomohli snížit otoky.
Můžete také užívat volně prodejné léky proti bolesti, jako je ibuprofen nebo acetaminofen, které pomohou zmírnit bolest a otoky.
Profesionální péče o středně závažná a závažnější výrony *
U středně těžkých až těžkých výronů palce možná budete muset navštívit lékaře, zvláště pokud:
Nemůžete hýbat palcem.
Máte silné bolesti nebo otoky.
Vidíte modřinu u palce.
Máte horečku.
V některých případech může lékař doporučit znehybnění palce dlahou nebo sádrou. To pomůže zabránit dalšímu zranění a umožní hojení vazu.
Závažnější podvrtnutí může také vyžadovat fyzickou terapii, která pomůže obnovit rozsah pohybu a sílu palce.
*Kdy vyhledat okamžitou lékařskou pomoc *
V některých případech je důležité okamžitě vyhledat lékařskou pomoc pro vymknutý palec. To zahrnuje, pokud zažijete:
Trvalá bolest, která se nezlepšuje domácí léčbou.
Otoky, které neklesají.
Příznaky infekce, jako je zarudnutí, teplo nebo hnis.
Potíže s pohybem nebo používáním palce.
Viditelná deformace nebo dislokace.
Tipy prevence vymknutí palce:
- Při sportování používejte správnou techniku.
- Používejte ochranné pomůcky, jako jsou rukavice nebo ortézy.
- Vyhněte se nadměrnému vypětí.
- Před cvičením se zahřejte a poté se ochlaďte.
- Posilujte svaly kolem palce, abyste zlepšili stabilitu.
