Jak se vypořádat s hlad BěhemRychlé

Lidé rychle z různých důvodů . Některé půsty jsou motivováni náboženských nebo duchovních důvodů , zatímco jiní mohou být zdraví nebo lékařsky související . Půst vyžaduje přísnou duševní a fyzickou sebekázeň a zdrženlivost . Pokud hladovíte , může dojít k závažné pocit hladu . Naštěstí existují způsoby, jak se vypořádat s bodavá bolest z hladu a zmírnění nebo snížit vaše potíže . Pokyny dovolená 1

Pijte zelený čaj , pokudrychle vyžaduje zdrží jen jídlo . Zelený čaj je známo, že potlačení hladu a chutě jako antioxidanty v čaji potlačuje chuť k jídlu . Pijte zelený čaj, teplé nebo studené , v závislosti na vašich preferencích .
2

Pijte hodně vody , která se roztáhnout žaludek a oklamat žaludek na pocit plný . Přidat klín nebo kůru z limetky nebo citronu , protožekyselina v citrusových potravinách je známo, že snižuje trávení bolest a uklidnit žaludek .
3

mít svou mysl obsazeno na úkoly, odvrátit se od myšlení o jídlo . Psychologické hlad , a to nejen fyzické hlad , může způsobit pocit hladu . Pobyt z pohledu jídla . Pohled a vůně jídla může způsobit, že tělo zažít hlad , zda máte nebo nemáte skutečnou chuť k jídlu . Ubytujte se z kuchyně , je-lipohled na chladničky vás láká .
4

Vyhněte se intenzivní cvičení a fyzické aktivity . Přísný trénink bude pouze zvyšovat chuť k jídlu a zhoršit své hladu . Jít na lehkou procházku , nebo udělat nějaké úseky zahřát svaly a dostatkrev cirkulující bez spálení energie .
5

Zvyšte svou tělesnou teplotu . Hlad se zvyšuje , pokud jsou studené nebo lehce chlazené . Dejte o dalších vrstev oblečení nebo upravit termostat tak, aby jste něco , ale ne příliš nepohodlně , teplo .