Náhradní potravin Diety

Food - výměna nebo jídlo , náhradní dieta plány přicházejí v mnoha různých formách , často s značkové schválených výrobků, jako jsou koktejly , jídlo barů a prášků . Mnoho z těchto diet nabízejí úžasné ohlasy zákazníků a strukturované plány pro rychlé hubnutí . Před zahájením jídlo , náhradní hubnutí plán , zvážit své cíle , stravovací návyky a životní styl , aby se vybrat ten správný plán pro vás . Typy

Existuje několik typů diet , které fungují na předpokladu nahrazení normální stravu nebo jídla s proporcemi náhrada . Jedním z nejčastějších potravin náhradních diety je koktejl dieta , která se obvykle nahrazuje snídani a oběd s chvěním nízkokalorické kapaliny . Podobné plány zahrnují Dr. Siegal Cookie je strava , která obhajuje jíst šest nízkokalorické cukroví plus jedno nízkokalorické jídlo denně , a cereální stravu , která nahrazuje snídani a oběd s miskou nízkokalorické , celozrnné cereálie .

účinnosti

Food - náhradní plány hubnutí může být účinnější než tradiční nízkokalorické diety . V kontrolované studii s 40 -ti týdenní publikované v roce 2010 Nutrition Journal , 90 obézních předměty byly umístěny buď na nízkokalorické potraviny na bázi dietní plán , nebo pod lékařským dohledem jídlo , náhradní plán . Po 16 týdnech , předměty na jídlo , náhradní programu v průměru ztrátu 12,3 procent své původní tělesné hmotnosti , zatímco předměty na plánu potravin na bázi průměru 6,9 procenta .
Premise

základním předpokladem je jídlo , náhradní strava je kontrola kalorií . Nahrazením jídla a občerstvení s kontrolovaných částech výživy třese , bary a souborů cookie, můžete efektivně řídit počet kalorií , které konzumují , aniž by hodně dohadů . Nejsou žádné tajné nebo magické přísady v jídle - náhradní výrobky. Oni pouze umožňují snížit a řídit váš příjem kalorií dodržováním organizovaně, strukturované dietní rutiny .
Úvahy

Jednou z důležitých věcí, aby zvážila před zahájením potraviny výměna nebo jídlo , náhradní plán je , že obvykle , jídlo , náhradní produkty , může být plné chemických přísad a konzervačních látek . Takéskutečnost, že mnoho jídlo , náhradní plány umožňují pouze pokoj pro jednoho " potravin " jídlodenně , může vést k nedostatečnému příjmu přírodních bílkovin , vlákniny a produkci . Velmi nízkokalorické jídlo , náhradní plány nemusí být pro každého , a to jedobrý nápad, poraďte se zdravotnickým pracovníkem o radu před zahájením plán tohoto druhu .