On-line Carb -Free Diety

Vydat na carb bez stravy jevýzvou a je jistěvelmi kontroverzní téma v on-line diskusi . Jeden carb bez stravy , také známý jako zero- carb dieta , vyvolává otázky v potravě společenství o tom, zda je to bezpečné , nebo zdravý . Avšak zastánci této diety vyjádřily spokojenost a nadále psát články on-line podporu. Než začnete s nulovou nebo extrémně nízké carb stravy , ujistěte se, že jste pochopili , jak dieta funguje , jaké výsledky se snažíte dosáhnout , a zdravotní důsledky . Možná budete chtít konzultovat své rozhodnutí s zdravotnického profesionála . Zero - carb dieta na
Maso , ryby a vejce

Odstranění všechny sacharidy , které jíte vejce , ryby, červené maso , drůbež , některé mléčné výrobky a vodu . Jedinou výjimkou jepoužití koření . Pokud se budete držet tuto dietu jste považovánmasožravec . Zero - carb dieta byla provedena populární on-line, které Owsley Bear Stanley , který ho následuje 47 let . On věřil, že vegetace a sacharidy nejsou potraviny a dietní sacharidy jsoupříčinou srdečních onemocnění a cukrovky . Stanley bylčlenem Active fóra Low - Carber , kde se vyjádřil přesvědčení o zero - carb stravy on-line .
Kitogenic Dieta

Omezení množství sacharidů jíte ,kitogenic strava nenícarb bez stravy . Kitogenic strava s vysokým obsahem tuku . Poskytuje 80 procent kalorií z tuků , zatímco bílkoviny a sacharidy poskytují zbytek kalorií . Pokud máte dítě s těžkou epilepsií , může býtketogenní dieta používá pod vedením svého lékaře , aby se zabránilo nebo minimalizovalo záchvaty . Epilepsie Nadace se zabývá zdravotní důsledky a klady a zápory kitogenic stravy on-line .
Negativní účinky Zero - carb a extrémně nízké carb stravy

Konzumace stravy s vysokým obsahem tuků s absolutně bez sacharidů nebo velmi nízké sacharidů může zvýšit riziko onemocnění srdce nebo způsobit problémy s ledvinami . Ketóza je další negativní vliv nulové sacharidů a low- carb diet . Pokud nemáte dostatek sacharidů v těle může způsobit chemickou nerovnováhu známý jako ketózy , což znamená, že máte vysokou hladinu ketonů ve vašem těle . To umožní, aby ztratíte sodíku a vody . Nízká spotřeba energie , zácpa a plyn jsou další nežádoucí účinky s nulovým nebo nízkým obsahem sacharidů .
Hubnutí

Zhubnout na nula - carb nebo low-carb strava je možná . Nicméně , když se vrátíte do svých běžných stravovacích návyků , můžete získat váhu zpět . Hubnutí se setkáte , je ztráta vody , a v souladu s Kathy Hanlon z Vanderbilt University , výzkum ukázal, že složení těla zůstává stejný . Proto , low- carb diety nejsou dobré pro získání váhu vypnout a udržet ho . Získání svalové hmoty spolu s hubnutí je plus pro zero- carb stravy . Nicméně ,on-line článek NewsMax doporučuje přidat čerstvé ovoce a zeleninu , aby si všechny výhody .