Prune Juice Dieta

švestkový džus strava je nedostatek esenciálních bílkovin a tuků , které naše tělo potřebuje k prevenci onemocnění a absorbovat živiny z jiných . Zatímco konzumace švestek může dočasně ulevit od zácpy a podporu zdravého pohybu mísa ,strava se skládá výhradně z švestkový džus se nedoporučuje , v souladu s Rachel Harris, RD , na Westchester Medical Center v Valhalla , NY. Ačkolitekutá strava jakéhokoli druhu může způsobitosoba, která rychle zhubnout vody , budou liber vrátí jen jednou on nebo ona se vrací pevnou stravu . Zdraví Výhody Sušené švestky

Sušené švestky a prořezávat šťávy jsou výživné potraviny , bohaté na antioxidant beta karotenu , který pomáhá odstranit škodlivé volné radikály z těla. Sušené švestky mají extrémně vysokou hladinu minerálů draslíku , který pomáhá kontrolovat krevní tlak u některých lidí. Sušené švestky jsou známy pro svou velkorysou obsah nerozpustné vlákniny , která pomáhá regulovat tělesnou zažívací trakt při konzumaci důsledně .

Ale nemusíte zahrnovat velké množství sušených švestek nebo švestkový džus ve vaší stravě , aby využívali jejich zdravotní přínosy . Ve skutečnosti , právě naopak se doporučuje pro osoby s již zdravého zažívacího traktu , protože nadměrné pití prořezávat šťávy , může mít za následek velmi nepříjemné projímavý účinek pro osobu . Potřebujete jen jednu porci sušených švestek denně ( asi pět švestek a jeden 8 - unce sklo 100 procent švestkový džus ) , dle doporučení pro prevenci časopisu knihy " nové potraviny určené k léčení , " 1998.
Švestky jako náhrada tuku

Co mnoho lidí neví, je to, že sušené švestky, mohou být použity místo tuků v některých receptů. Použitím švestky nahradit máslo, margarín nebo olej ve svých pečiva , můžete snížit celkový obsah tuku konečného výrobku je přibližně o 90 procent. Chcete-li vytvořit vlastní " prořezávat náhradu , " spojit 20 sušených švestek s 6 lžícemi vody a pyré to . Při pečení , v případě, že recept vyžaduje pro 3 lžících oleje , stačí vyměnit tuto částku se 3 polévkové lžíce povidel náhradu.
Když si vezmete sušených švestek nebo džus ...

Po přečtení tohoto, pokud se přesto rozhodnete pokračovat s all- švestka a nebo all- švestkový džus diety , existuje několik varování , aby zvážila. Švestky obsahují vysoké množství cukru, který se nazývá sorbitol , který se snaží rychle absorbovat vodu při požití . Z tohoto důvodu je důležité pít vodu navíc v průběhu svého švestkový džus stravy. Vysoký obsah vlákniny švestky " může způsobit , abyste se cítili nabubřelý a navštívit koupelnu často . Strava obsahující jen jeden druh potraviny nebo skupiny, při kterém je riziko pro nedostatky v bílkovin, vápníku a dalších nezbytných živin. To je nejlepší se poradit se svým lékařem dříve, než přistoupí k této dietě .