Protein Liquid Diet Shake

Pro dlouhodobé hubnutí, přijetí realistického stravu s pevnou stravu je nutné . Používejte správné zdroje , jako jsou potravinové pyramidy z oddělení Spojených států zemědělství podrobnosti o tom, jak navrhnout dobrý hubnutí dieta . V krátkodobém horizontu se však konzumovat protein shake tekutou dietu jako náhrada jídla bude pravděpodobně pomůže zhubnout . Přidat pravidelné cvičení k urychlení vašeho hubnutí. Jak zhubnout Protein třese

Mnoho komerčních tekuté proteinové koktejly jsou v konzervách nebo v práškové formě . Před rozhodnutím o typu chvění přečíst označení . Vyberte ty, které jsou nejnižší v rafinovaného cukru, soli a mají alespoň 10 g bílkovin na 200 kalorií. Mnozí budou mít také vitamíny a minerály . Pokud jste již užívat multivitaminový nekopírují železo .

Chcete-li zhubnout , pijte jeden tekutý proteinový koktejl k snídani nebo oběd a mají dvě vyváženou stravu . Dokonce i na dietu , konzumovat alespoň 1200 kalorií, pokud jste alespoň 1600 kalorií a žen alespoň 5 stop vysoký , a pokud jste muž .
Nenechte konzumovat proteinové nápoje

Odolejte pokušení konzumovat protein třese , třikrát nebo čtyřikrát denně jako způsob, jak k havárii dietu. Získáte bílkovin a snad i vitamíny , ale není důležité, rozpustné a nerozpustné vlákniny , která je zapotřebí k udržení správné. Také je pravděpodobné, že budete získat co hmotnost ztratíte jakmile se vrátíte jíst pevnou stravu . Bude také obtížné ne flám , když se snažíte dodržovat tekutý proteinový koktejl dietu .

Nekonzumujte méně než 1200 kalorií denně . To by mohlo vyslat signál do vašeho těla , že je ve stavu hladomoru a váš metabolismus se zpomalí , spalování méně kalorií . Tělo začne metabolizovat svou svalovou tkáň během nárazových diet. Jen obézní lidé , kteří jsou pod přímým lékařským dohledem by měla zvážit náročné pouze high- protein , nízkokalorické nápoje.
Jsou Protein Shake Diety efektivní?

Ano a ne . V krátkodobém horizontu , můžete pít proteinový koktejl k snídani a jíst dvě pravidelné jídlo a zdravé občerstvení. Zobrazení MyPyramid USDA vidět pokyny, jak zhubnout bezpečně a trvale .

Pro mnoho lidí , kteří vynechat snídani , s vysokým obsahem bílkovin , s nízkým obsahem cukru , s nízkým obsahem soli proteinový nápoj může uspokojit touha po koblihy v 10 hodin si můžete také zvolit, aby se okamžitě ovesné vločky , jogurt šálky a neslazené stopy namísto mix.