Endomorphs Dieta

The endomorf strava je založena na předpokladu, že ti s endomorfní tvar těla mají různé cvičení a nutriční požadavky než ty, s mesomorph nebo ectomorph stavbou těla . Lean Protein

myšlenkou je, že endomorphs může najít to těžší , jak zhubnout kvůli jejich podsaditý tvar těla a tendence k ukládání tuku . Doporučení jsou s vysokým obsahem vlákniny potraviny , dostatek vody a nízkým obsahem tuků , s velkým množstvím libové bílkoviny .
Komplexních sacharidů

Sacharidy ve formě zeleniny , sladké brambory , komplexní carbohydratess , ovesné vločky a celá zrna mohou být konzumovány s mírou . Vyhnout rafinovaný cukr je důležité, spolu s menší porce častěji , aby se energetické hladiny stabilní .
Žádné podpůrné důkazy

Zatímcostravy na bázi komplexních sacharidů , zelenina , libové bílkoviny a celá zrna jsou obecně považovány za zdravé pro většinu lidí , není tam žádný důkaz o tom, tuto dietu obleky endomorphs o nic lépe než jiné tvary a velikosti těla.