Kuřácký Detox
Po ukončení kouření sečlověk zažít mírné až téměř nesnesitelné vedlejší účinky , v závislosti na množství a frekvenci , které kdysi kouřil . Bolesti hlavy , podrážděnost , úzkost , zvýšená chuť k jídlu nebo přírůstek hmotnosti , potíže se soustředěním, extrémní únava a neustálé chutě jsou některé nežádoucí účinky odvykání . Tyto příznaky mohou být zmírněny nebo zmírnit tím, že po kouření detox .
Detox
kouření detox by měla zahrnovat pít hodně vody, aby se vám flush nikotinu a dalších látek obsažených v cigarety z systému něčí . Jeden bude také muset přidělit sami více času na spaní , protože se mohou objevit mírné až extrémní únavy během této doby . Člověk by měl jíst stravu bohatou na ovoce a zeleninu , která pomáhá snížit riziko vzniku některých druhů rakoviny , stejně jako nahradit množství vitaminů C a A. Je důležité jíst potraviny, které jsou bohaté na beta - karoten , jako jsou tmavě zelené listové zelenině které mohou být těžší absorbovat při kouření . Užívání vitaminu E může také pomoci opravit buněk, které byly poškozeny kouřením . Doporučuje se, aby bývalí kuřáci se 100 až 200 miligramů vitamínu Edenně po opuštění . Jeden by měl také vyhnout se jíst grapefruit nebo pomeranče, zatímco s použitím náplasti nebo nikotinové žvýkačky . Tyto potraviny jsou velmi kyselé a mohou urychlit ztrátu nikotinu v těle , což způsobuje , kdo zaznamenat vážnější nežádoucí účinky odvykání . To je také věřil, žebylinný doplněk Ostropestřec může pomoci odplavit toxiny zůstaly v těle cigaretového kouře . Recommenced dávka je 280 miligramů nebo dvě 140 mg tobolky dvakrátdenně před jídle .
Zlepšení
Dobrou zprávou je, že nikotin opustí tělo po 72 hodinách . Po dvou týdnech , může funkce plic zvýšit o 30 procent . Do 10 let , infikované buňky , které mohou mít vést k rakovině , jsou nahrazeny novými zdravými buňkami . Zatímco odvykání kouření může být velmi obtížné , tato strategie může býtefektivní způsob, jak snížit vedlejší účinky spojené s ukončením , stejně jako pomáhá detoxikaci celého těla nikotinu .
