African Mango:Co vědět o Irvingii
Africké mango, známé také jako Irvingia gabonensis, je strom původem ze západní Afriky. Plody stromu jsou bohaté na živiny, včetně vlákniny, vitamínů a minerálů. Semena ovoce se také používají k výrobě doplňku, který je oblíbený při hubnutí.
Zde je několik klíčových věcí, které byste měli vědět o africkém mangu:
* Ztráta hmotnosti . Africké mango se ukázalo jako účinné při podpoře hubnutí. V jedné studii lidé, kteří užívali doplněk s africkým mangem, zhubli v průměru o 14 liber více než lidé, kteří užívali placebo.
* Kontrola chuti k jídlu . Africké mango může pomoci snížit chuť k jídlu. To je pravděpodobně způsobeno obsahem vlákniny v ovoci, která vám může pomoci udržet pocit sytosti.
* Další přínosy pro zdraví . Africké mango také prokázalo, že snižuje hladinu cholesterolu, snižuje záněty a zlepšuje kontrolu hladiny cukru v krvi.
Africké mango je obecně považováno za bezpečné, ale existují některé potenciální vedlejší účinky, jako je žaludeční nevolnost a zácpa. Africké mango nepoužívejte, pokud jste těhotná nebo kojíte.
Zde je několik tipů, jak používat africké mango pro hubnutí:
* Užívejte doplněk podle pokynů na štítku.
* Pijte hodně vody, abyste se vyhnuli žaludeční nevolnosti.
* Začněte pomalu a dávku zvyšujte postupně, abyste svému tělu pomohli zvyknout si na doplněk.
* Pro dosažení nejlepších výsledků kombinujte africké mango se zdravou stravou a cvičebním plánem.
Pokud máte zájem používat africké mango pro hubnutí, poraďte se nejprve se svým lékařem, abyste se ujistili, že je pro vás to pravé.
