Jaké je nebezpečí příliš mnoho cukru ?
Cukr jeobyčejná součást mnoha komerčních produktů . Cukr lze nalézt v přírodních formách, jako je laktóza a fruktóza , jakož i rafinovaných forem , jako je například stolní cukr . Cukr může být zahrnuta v potravě v mírném množství; Nicméně , může nadměrné množství cukru vede k vedlejším účinkům . Příliš mnoho cukru může mít za následek zvýšení tělesné hmotnosti , což může vést k mnoha dalších zdravotních problémů , jako je rozvoj aterosklerózy , hypertenze a diabetes mellitus 2. typu . Nadváha Gain
Cukr jezdrojem prázdných kalorií . Cukr poskytuje kalorie, ale neposkytuje žádné živiny nebo vitamíny , které pomáhají , aby se zdravé a vyvážené stravy . Cukr se přidává do různých výrobků, jako jsou pečené výrobky a nápoje . Každá lžička cukru poskytuje 15 kalorií . S tak vysokou hustotou kalorií , cukru může vést k nadměrné přibývání na váze rychleji, pokud jedli ve velkém množství na pevných základech .
Inzulinové rezistence Syndrom
Jíst cukr není způsobit cukrovku; Nicméně , přibývání na váze z jíst příliš mnoho cukru může vést k diabetu 2. typu . Existujepřímá souvislost mezi přibývání na váze a rozvoji syndromu inzulínové rezistence , která jepředpokladem pro diabetu 2. typu .
Migrény
Migrény mohou být vyvolána různými věcmi v různých lidí . Cukr je často spojena s rozvojem migrény . Nadměrný příjem cukru může oslabit imunitní systém , takže bolesti hlavy výraznější . Osoby, které trpí silnými bolestmi hlavy by měl mít potraviny deník , zda cukr jemožné spoušť . Po zjištění , že cukr má vliv na rozvoj bolesti hlavy , může být nutné snížit a omezit na kontrolu nástupu bolesti hlavy příjem cukru .
Ateroskleróza
Ateroskleróza jenahromadění plaku na stěnách tepen . Tato podmínka může omezit množství průtoku krve v cévách a může býtvážný rizikový faktor pro další kardiovaskulárních onemocnění . Příjem cukru může vést ke zvýšení hladiny triglyceridů , které mohou vést k ateroskleróze . Omezení cukru a tuků může pomoci úrovně kontroly triglyceridů a aterosklerotické vývoj plaku .
