Kandované pekanové ořechy výživa

Kandované ořechy jsoubez cholesterolu zdrojem vlákniny a nenasycených tuků . Oni jsou málo kalorií a sodíku . Podívejte se, jak to chutné léčbě zapadá do průměru stravy doporučené požadavky Food and Drug Administration je na 2000 - kalorií . Kalorie

Kandované ořechy mají 190 kalorií , 153 z nich z tuku , na 1 - oz . porce . Tato svačinka tvoří pouze 9 % z 2.000 kalorií .
Fat

Kandované ořechy mají celkový obsah tuku 17 g , ale 10 z nich gramů jsou od mononenasycených tuků a 4 z polynenasycených tuků . Na 2.000 kalorií základě ,člověk potřebuje 65 g tuku za den , což znamená, žeporce kandovaného ořechy splňuje 26% vaší denní potřeby.
Cholesterol

Kandované ořechy jsoubez cholesterolu potraviny . Podle 2.000 kalorií ,člověk je omezen na 295 mg cholesterolu , což znamená, že toto jídlo by mít žádný vliv na tato omezení .
Sodný

Kandované pekanové ořechy obsahují 75 mg sodíku v jedné porci . Podle 2000 kalorií ,člověk je omezen na 2,375 g ( 2,375 mg ) sodíku na den . Kandované ořechy splnění 3% tohoto požadavku .
Sacharidy

porce kandovaného ořechy má 10 g sacharidů , z nichž polovina jsou z vlákniny . Podle 2000 kalorií ,člověk potřebuje 300 g sacharidů za den , 25 g , která by měla být vláknina . Toto krmivo splňuje 30% potřeb sacharidů a 20% potřeby vlákniny .