Opravné prostředky k ovládání cholesterolu
Existují dva různé typy cholesterolu . Dobrý cholesterol , odkazoval se na jako HDL cholesterolu , je přirozeně produkován v lidském těle a je zásadní pro zdraví srdce . Naopak , špatný cholesterol nebo LDL , je odvozen od nezdravé potraviny a ucpává tepny . Je důležité udržet hladinu LDL cholesterolu v krvi nízká, aby se snížilo riziko srdečních onemocnění . Nejlepší způsob, jak trvale kontrolovat hladinu cholesterolu , je důsledně jíst zdravou stravu . Nicméně s tím, česnek , grapefruit a hroznové šťávy do svého jídelníčku můžete okamžitě začít snižovat hladiny špatného cholesterolu v krvi a podporují zdravou produkci cholesterolu . Česnek
Česnek jevědecky dokázáno, lék na snížení hladiny LDL cholesterolu . Studie z mnichovské univerzity zjistili, že přidáním česneku do stravy lidí snižuje špatný cholesterol v průměru o 10 procent během čtyř měsíců . Zatímco konzumace syrového česneku se bude snažit kontrolovat hladinu cholesterolu , je to velmi chutné . Abyste nemuseli jíst syrové stroužky česneku denně , zkuste užívat bez zápachu a bez chuti česnek doplněk pilulka jako Garolic ( viz zdroje) .
Grapefruit
na studii základě podle hebrejské univerzity - Hadassah Medical School v Jeruzalémě , denní spotřeba grapefruit může zlepšit hladiny cholesterolu do 30 dnů a udržovat hladinu LDL cholesterolu pod kontrolou . Red grapefruit je účinnější než bílé grapefruit pro řízení cholesterolu . Spotřeba Grapefruit jejednoduchý a vynikající domácí lék na kontrolu cholesterolu , ale poraďte se se svým lékařem dříve, než přidáním grapefruit do svého jídelníčku . Pravidelná konzumace grapefruitu může špatně pracovat s některými léky na předpis .
Hroznová šťáva
Na rozdíl od česneku a grapefruitu , které snižují hladinu cholesterolu v krvi snížením LDL cholesterolu , hroznová šťáva ve skutečnosti zvyšuje v těle produkci dobrého HDL cholesterolu . Výzkum provedený v roce 2004 Jane Freedman , MD , na lékařské fakultě Boston University , ukazuje, že pití hroznovou šťávu po dobu 14 po sobě jdoucích dnů zvyšuje hladinu HDL cholesterolu v krvi výrazně . Vyšší hladina HDL cholesterolu snižuje riziko onemocnění srdce a jesilným indikátorem celkové kardiovaskulární zdraví .
