Jaké Over - the- Counter Léky mohu získat pro energetiku

?Nejlepší způsob, aby se vaše energie nahoru a zůstane živé , je jíst vyváženou , pestrou stravu a dostatek odpočinku , hlásíUniversity of Memphis . Další doplňky mohou být nákladné , a že příliš mnoho jednoho typu vitaminových doplňků může být stresující pro vaše tělo . Energetické nápoje

Energetické nápoje inzerovat , že se zvýší energii a jsou k dispozici v obchodech , čerpacích stanic, lékárnách a prodejních automatů. Většina z nich obsahuje 90 až 500 mg kofeinu v jedné porci . Jeden může obsahovat ekvivalent tolik jako sedm šálků kávy . Energetické nápoje , které nejsou upraveny FDA , a může obsahovat kofein , aniž výpis jej na štítku látky . Většina z nich obsahuje další byliny , jako je ginko , yerba mate , acai , taurinu , guarany , kreatin a cukr . Podle Cornell University , vedlejší účinky kofeinu toxicity jsou vysoký krevní tlak , třes , dehydratace , záchvaty paniky , záchvaty , tachykardie , průjem , mrtvice , mánie a dokonce i smrt .
Koenzym Q10

Koenzym Q10 jepřírodní látka ve formě tablet nebo kapslí forma, která je obvykle možné zakoupit ve většině obchodů se zdravou výživou , vitamin obchodů a lékáren . CoQ10 zvyšuje energii , zlepšuje imunitní systém a může provádět antioxidační aktivity . Podle University of Maryland Medical Center , může pomoci snížit krevní tlak , snižuje hladinu cholesterolu v krvi , nedošlo k poškození srdce , případně zmenšit nádory prsu a zvrátit onemocnění dásní .
Chromium pikolinát

Chromium pikolinát ,kombinace chromu a kyseliny pikolinové , jedoplněk, který zvyšuje účinnost inzulínu a lze obvykle nalézt v každém obchodě , který prodává doplňky . Kromě podpory energie , to může stabilizovat nálady , a dokonce i zvýšit životnost , v závislosti na Vanderbilt University . Často se používá jako pomůcka hubnutí , výrobci pikolinátu chromu prohlašují, že to může rozpustit tuk , zvýšení metabolismu a snížení chuti k jídlu .


Bylinných doplňků

Firmy, které prodávají bylinné doplňky tvrdí, že několik pomůže obnovit energetické hladiny . Místo poskytování náhlé zvýšení energie , tvrdí potvrdit , tyto doplňky pomáhají obnovit přirozenou energii . Bylinné doplňky , které nejsou upraveny FDA , aby tato tvrzení nejsou podložena . Některé doplňky, které tvrdí, že obnovení energie patří : třezalku bradavice , stejné, ginkgo biloba , ženšen , Spirulina a pšeničné trávy
Sacharidy

Sacharidy jsou převedeny na cukr . v těle a obvykle poskytují přírodní energie . Sacharidy lze nalézt ve výživě nebo energetické tyčinky nebo koktejly , které obvykle obsahují několik vitaminových doplňků také . Energetické gely jsou cukr a kofein a poskytují malou dávku rychlé energie, trvající asi hodinu .