Jaké potraviny mají Glukosamin

? Glukosamin jelátka přirozeně se vyskytující v lidském těle , našel v synoviální kloubní tekutiny . Jedůležité, látka pro zajištění tlumení pro klouby , kromě toho, žestavební blok pro šlach , vazů , kůže , nehtů , očí , jakož i srdeční chlopně a sliznice v trávicího a dýchacího traktu . Nejsou žádné významné potravinové zdroje glukosaminu , ale můžete vzít doplňky stravy nebo jíst potraviny, které podporují přirozenou produkci glukosaminu v těle . Základy

Doplnění vaše strava s glukosaminem se ukázala být účinná při léčbě artritidy , kde je chrupavka členěné nebo ztracené . Glukosamin zmírňuje a snižuje bolest kloubů . I když je zapotřebí další výzkum , glukosamin také pozitivní výsledky v léčbě zánětlivých střevních onemocnění , jako je ulcerózní kolitida a Crohnova nemoc . Glukosamin doplňky jsou k dispozici ve formě tablet, kapslí a prášku .
Chitin

Ačkoli nejsou tam žádné významné potravinové zdroje glukosaminu , je však , sklizené ze zdroje potravin . Glukosamin , který je kladen na doplňky stravy je odvozen ze schránek korýšů , jako jsou škeble a ústřice . Odvozený látka se nazývá chitin , který obsahuje glukosamin . Lidé s alergií na měkkýše by neměla požívat tuto formu glukosaminu . V tomto případě , tam jsou jiné syntetické formy tom , že jsou vytvořeny v laboratořích .
Glukosamin sulfát

největší vědecký výzkum byl proveden , aby prozkoumala výhody glukosamin sulfát ,doplněk stravy , který se běžně používá pro osteoartrózy . Artróza je jednou z běžných forem artritidy , která způsobuje bolesti kloubů . Glukosamin sulfát pomáhá budovat a posilovat chrupavky kromě rostoucí tlumení nárazů . To byl také implementován jako pomůcka hubnutí , ale není tam žádný významný důkaz prokazující , že je to efektivní .
Glukosamin hydrochlorid a N - acetyl

Ostatní stravy doplněk formy glukosaminu jsou glukosamin hydrochlorid a N-acetyl glukosamin . Glukosamin hydrochlorid je známý pro bytínejjednodušší pro tělo absorbovat . N - acetyl glukosamin je k dispozici jako doplněk stravy , ale je k dispozici také ve formě klystýru . Tyto doplňky často obsahují další složky, které podporují a zvýšit efektivitu , včetně chondroitin sulfát , MSM a chrupavky sklizené ze žraloků nebo skotu živočišných zdrojů .
Podpora Foods

jsou zejména potraviny, které můžete jíst podpořit přirozenou produkci glukosaminu v těle . Tělo přirozeně je glukosamin pomocí glukózy a aminokyselinu glutamin názvem . Potraviny obsahující vysoké koncentrace glutaminu syrové petržel a špenát . I když je možné , že jsou obvykle nepříjemné , maso, chrupavky , které bylo požití lidmi pro tisíce let , obsahuje glukosamin . Zelená zelenina a ovoce , které obsahují síru také podporu těla podobným způsobem .