Rozdíly mezi Soy &Syrovátka

Sója a syrovátka jsou obě formy bílkovin , k dispozici v práškové formě jako nutriční či sportovní doplněk . Protein je důležitý , zejména pro sportovce a kulturisty , kteří používají tyto doplňky na podporu oživení a podporují štíhlé růst svalů . Pochopit hlavní rozdíly mezi sóji a syrovátky a učinit informované rozhodnutí při nákupu proteinové doplňky . Zdroj

Sójové bílkoviny se získává z luštěnin sójového závodu . Syrovátka je odvozen z mléka ,zředěný vedlejší produkt procesu sýrů .
Vitamíny a minerály

Soy nese významný větší vitamínů a minerálů profil . Sója jedobrým zdrojem železa , zinku , draslíku , fosforu , vitaminu E a B vitamínů .
Aminokyseliny

Syrovátka jezlatý standard , když to jde o proteinový prášek , a to je do značné míry kvůli jeho vyváženým profilem amino - kyseliny - jsou stavebními kameny bílkovin . Sója je také kompletní protein , což znamená, že obsahuje všechny esenciální aminokyseliny , ale to není tak vyvážený jako syrovátka . To znamená, že sója obsahuje větší množství glutaminu a argininu , který oba jsou nápomocny svalů proces budování .
Využití

Syrovátka má podstatně vyšší biologickou hodnotu . V podstatě to znamená, žeprotein ze syrovátky je ve formě více snadno dostupné , které mají být použity v těle . To z ní dělá ideální volbu jako využití nebo po tréninku doplněk , zajistí vám živiny, které potřebujete rychle .
Hormony

izoflavanoidy , nalezené v sóji , mají bylo prokázáno, že narušit hormonální rovnováhu . Soy obsahuje fytoestrogen , která by mohla vést ke snížení hladiny testosteronu a zvýšení ženský hormon estrogen . V extrémních případech , sója suplementace může vést k hypertyreóza nebo neplodnosti , a to zejména u mužů .
Náklady

Syrovátkové doplňky jsou široce používány , a jsou ve větší poptávka než sóji produkty , a jako takové jsou obvykle dražší .